血压要控制在合理的范围内，具体多少呢？下面就来简单看看吧

血压关乎着我们的身体健康，当血压过高的时候，往往就会大致心脑血管疾病的发病风险增加，举例来说有心梗、脑梗等。血压过低也会导致一些健康问题，所以生活中我们要注意控制自己的血压，血压控制在多少才算是正常情况呢？相信大家生活中都有着类似的困惑，尤其是一些中老年，年纪大了之后往往可能存在血压相关问题，所以平时就要注意，血压要控制在合理的范围内，具体多少呢？下面就来简单看看吧！

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首先我们要了解一下，在50岁到65岁之间，血压应该控制在什么范围内，算是正常的血压值，一般来说，年纪到了中年之后，人们往往就会担心自己，担心自己的血压，血糖等相关的数字数值，每次体检的时候可能都会查一查具体的血压值，那么到了这个年龄，血压应该控制在多少？其实从临床上的健康来说角度来说。不管年龄有多大，血压都应该控制在一个合理的范围内。一般来说说收缩压139-90 ，同时舒张压要控制在89~60之间。不过如果说一些年纪较大的人群来说，血压是没有必要定得那么严格，可能会出现略微的升高等情况，这也是可以允许的范围内。一般来说，年纪过大的人，比如说65岁以上的人群， 150以下都是正常的范围，不用担心自己是否患有高血压等疾病。

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【血压要控制在合理的范围内，具体多少呢？下面就来简单看看吧】通常来说， 50岁以后要把血压控制在来上面的范围内，不过提醒大家。生活中我们的血压往往每一天一天之中都存在着不同的区别，平时可能存在着20~30之间的波动，对于正常人来说如果平时没有服用一些控制血压的药物的话，那么，如果处于睡眠状态或者休息状态，血压可能会出现下降等情况。尤其是对于一些老年的女性来说，所以生活中要注意，假如说观测到自己的血压值超过了正常范围的话就要小心，及时的进行相关的诊疗预防高血压问题，降低血压过高带来的危害，不要觉得自己的血压忽上忽下，就也是正常范围内最有可能是高血压已经带来了不良的影响。

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当然提到血压值，就不得不说一下关于血压的测量，正常来说社区医院一般就可以进行血压测量，一些人家中可能会有一些便捷使用的电子血压计，也可以自己进行血压的测量，我需要注意的是，关于量血压这几点要注意，首先每天大约测量两次左右，然后每次的数值全部进行一定的统计，一般来说早上，中午以及傍晚的时候，同时在测量之前不要进行剧烈的运动，适当的休息30分钟左右的时间再进行测量，这样得到的血压值更加的准确，避免受到一些外界的活动造成一定的偏差影响。
一般来说，由于我们在早上9:00~10:00和晚上4:00到8:00之间的血压值往往会出一个峰值阶段，所以平时测量的手要注意，尽量选择这两个时间测量，这样才能了解到自己的血压是否处于正常情况。

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关于血压的控制，医生在这里也给大家提几点建议，首先需要注意的就是生活中要适当地改变一些不良的生活习惯，举例来说过度的饮酒吸烟往往都会导致血压出现一定的波动，所以对于50岁以后的人来说，想要控制血压，这些不良的习惯要及时的改正，同时也要注意平时要适当的进行一定的运动。养成清淡的饮食习惯，避免过于油腻的食物，同时生活中要注意，减少食盐以及含盐食物的使用，因为体内如果时间剩过多，会导致体内的钠含量增加，而钠含量超标往往也是导致血压升高的一个原因之一。健康指南建议大家平时每天食用的盐不要超过6克，这其中还包括一些含盐的调味料或者腌制以及加工肉食之类含义的食品，所以生活中也要多注意。