一个月不吃主食，这些后果你不会想承受

爱美是我们的天性，对于的肥胖的人来说也不例外，生活中那些肥胖的为了减肥往往是想尽了办法，一些人选择在减肥的时候坚持不吃主食，只吃一些蔬菜和水果，觉得这样就可以尽快的降下来，事实上，这种减肥方式往往可以在短期起到一定的效果，不过需要注意的是，这些后果或许你不想承受！
一个月不吃主食，这些后果你不会想承受
生活中一些人在减肥的时候不吃主食，那么可以减掉身上多少的肉泥？今年30岁的大美虽然个子不高，但是体重却有160多斤，为了夏天可以穿上好看的裙子，于是她开始减肥，大美听了朋友的话，每顿饭基本上都不吃主食，一个月下来瘦了10来斤，可以帮大美乐坏了，不过随之而来的一些健康问题也把大美送进了医院，医生告诉大美，再这样下去，你的身体就垮了！

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事实上，生活中坚持不吃主食来减肥，对我们的身体危害很大，举例来说，它会导致我们内分泌失去协调，因为日常食物中的蔬菜和水果往往不能补充我们身体需要的能量，长期不吃主食的话，往往会导致我们身体能量供给不足，出现内分泌异常等情况，此时还会发生掉头发等情况，皮肤状态也会变差，对于女性来说，往往会导致脸上色斑、痘痘等情况，此外月经也会因此受到影响，甚至可能会导致出现不孕等情况。

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除了内分泌失调之外，生活中如果长时间的进行这种减肥方式的话，往往就会导致我们身体需要的碳水化合物摄入量减少，这时候就会导致体内的葡萄糖含量下降，需要注意的是葡萄糖往往是我们大脑可以正常运转的关键物质，所以说长时间的不吃主食的话，会导致我们的大脑正常功能受到影响，思维变慢，记忆力变差，或许一整天都处于昏昏沉沉的状态。研究发现，我们的脑部往往每天需要130克左右的淀粉食物来补充能量，所以建议各位减肥的朋友，生活中还是避免这些不吃主食的减肥方法吧！

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【一个月不吃主食，这些后果你不会想承受】需要注意的是长时间地坚持这种减肥方式的话，往往会导致我们的心脏病发病风险增加，这又是咋回事？主食怎么和心脏病联系上了，相信大家都有这样的疑惑，相关的研究发现，生活中如果含有碳水化合物的主食吃得不够的话，其他得一些食物吃得太多，往往就会导致心梗和脑梗的发病几率增加1.6倍左右!对于女性朋友来说，出现的几率还会更高一些，所以生活中就需要注意。此外，长期这样的饮食方式还会达到一个严重的后果，那就是会导致我们体内的血糖含量过低，影响我们的身体健康，甚至一些还会出现生命危险！

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生活中就要多注意，减肥的还是也要注意补充体内的能量，适当的食用一些注意，这样对身体健康才有帮助，毕竟你也不想瘦下来之后，反而变得不健康吧，而且长期的不吃主食，体重即使减了下来，也更加容易出现复发等情况，反而会变得更胖，所以生活中就要注意减肥也要健康的减肥，避免这些不健康的减肥方式吧！