肝病患者能跳“刘畊宏健身操”吗？医生：别瞎练！ _健康小知识

“刘畊宏健身操”可以说是掀起了一阵健身热潮。上到九旬老人，下到周岁宝宝，全民跟着刘畊宏进行健身锻炼。

文章图片

可是对于肝病患者，我想说：“别瞎练！”
【肝病患者能跳“刘畊宏健身操”吗？医生：别瞎练！】“刘畊宏健身操”凭借其简单的动作，幽默的出境间氛围，让大家在疫情期间，可以居家快乐健身。但简单的动作并不意味着，其没有运动强度，就连刘畊宏本人都在出境时，劝诫大家量力而行。

文章图片

对于一般人来说， “刘畊宏健身操”的强度其实不低，完全跟上节奏更是有一定难度，加上普遍网友们的基础运动能力太差，强度跟不上容易导致动作变形，动作不标准、发力不正确，可能达不到应有的锻炼效果，还可能造成运动损伤。运动健身虽好，但不能一蹴而就，减肥也不能操之过急，尤其是对没有运动习惯的人来说，一不小心就容易过度运动，造成运动损伤；另外，居家不适宜进行长时间大强度锻炼，这样会导致身体机能失调，免疫功能下降，并且运动损伤风险增加，如果室内空间较小，锻炼时需要注意通风，空气流通有助于提高有氧运动效率、促进运动疲劳恢复。

文章图片

尤其是患有肝病的患者，对于“刘畊宏健身操”的选择，更要小心谨慎。像脂肪肝患者往往会并发血脂或心脏问题，一旦运动量过大，有可能诱发心率失常，从而导致心肌梗塞甚至猝死的情况，这类型的脂肪肝患者在运动时，要留意自身情况，不可以冒进；对于体重基数较大的患者，跳健身操，本身就是跳跃性的运动，会给膝盖带来很多额外的压力。因此，体重偏重或肥胖的患者跳操，对膝盖造成的压力会更大，容易造成关节的损伤，所以建议这类人群选择一些负担更小的运动，例如徒步、游泳等，如何还是想选择“刘畊宏” ，可以减少运动频次，降低动作完成度。