熬夜“伤肝”能复原？常吃“4红1白”，补血养肝，或许能“补救”

其实大家都知道熬夜是一个不健康的生活方式，对于肝脏是有很大的损害的，但是不少人因为工作的原因，晚上要加班，这也是没有办法的事情。而且现在网络发达，很多人在晚上都会看剧、玩游戏等。这些人经常会睡眠不足，早上闹钟响了会很难醒，并且肝脏、肠胃、内分泌等都有大大小小的问题。那么熬夜“伤肝”能复原？常吃“4红1白” ，补血养肝，或许能“补救”！
熬夜“伤肝”能复原？常吃“4红1白”

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熬夜对肝的危害
每晚的11-2点钟，正是肝脏排毒的时间，而这个工作是需要人体在熟睡的情况下才能够进行的。很多的人在这个时间还精神抖擞，就会导致肝脏无法工作，毒素没有办法排泄出去，并且新鲜的气血也无法生成。长此以往，肝脏血气不足，受损的干细胞也会越来越恶化，很容易就会导致血液里面充满毒素，容易引发肝脏方面的疾病，特别是对于已经有肝炎的人来说，也是非常危险的。
所以，一直在熬夜，并且可能因为种种原因无法避免的人，在平常一定要做好补救，力求让肝脏复原，避免继续损伤肝脏。

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红色食物1：木瓜
它含有多样的维生素和氨基酸，包含的物质能够给肝脏足够的营养，并且能够提高肝细胞的抵抗力。在熬夜的时候不妨来一块，或是在平时也常常食用。

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红色食物2：鸡肝
它是一种温性的食物，有很好的补血养肝的效果，以肝养肝它就是其中的佼佼者，对于人体肝脏有很好的滋补作用。平常一周吃一两次，能够达到不错的食补效果。
红色食物3：山楂
在中医里面是认为酸是可以养肝的，所以熬夜的时候不妨多吃一些山楂。因为它含有很多的维生素和酸性物质，能够增加消化酶的分泌，帮助胃里的肉食分解，有对于肝脏的修复也是有益的。
红色食物4：枸杞
它含有的甜菜碱是有保护肝脏细胞的功能的，能够防止肝功能的紊乱，熬夜之后第二天泡枸杞水来喝，能够促进肝脏的修复，帮助它的复原，补血养肝作用非常不错。
白色食物1：葛根
它是一味中草药了，食药两用，对肝脏滋补效果非常的强。想要养护肝脏的朋友，在晚上的时候吃，是能够让肝脏吸收最多营养的。
葛根里含有皂角苷和异黄酮成分，对于肝细胞有非常好的保护作用，并且能够提升肝细胞的自我修复和再生的能力，帮助恢复肝脏的正常机能。平常多吃一些葛根粉粥或是葛根茶，对于肝脏都有很大的养护意义，并且还能加强肝脏的排毒功能，补血养肝。
长期熬夜的朋友不妨常吃以上的食物来进行食补，或许能够起到很好的补救作用，让受损的肝脏慢慢的复原。返回搜狐，查看更多
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