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现在已经全面开放了 , 全面开放并不是说疫情已经完全结束 , 只不过不需要再像以前那样扫场所码、查行程码了 , 但是病毒还在 , 只不过经过3年时间的迭代 , “毒性”已经变弱 , 感染后的症状和普通感冒差不多 , 放开后在日常的生活中 , 我们要细心做好防护 , 戴好口罩、勤洗手、家里勤消毒、勤通风、自身要加强身体锻炼 , 多补充蛋白质和维生素 , 提高身体免疫力 , 还有要保证充足的睡眠;
这段时间 , 也掀起了一股“囤药风” , 很多药物都断货了 , 不知道你囤了没有?其实除了药物 , 日常中一些常见的食材也都有很好的“疗效” , 下面和大家分享5种日常生活中很常见的食材 , 它们都有自己的优点和效果 , 有需要的朋友可以看看!
一、【生姜】
生姜是日常生活中很常见的一种调味品 , 口感是辛辣的 , 平时在做菜的时候经常会放点姜片去腥 , 其实生姜的作用有很多 , 不仅仅是去腥 , 生姜中含有丰富的维生素以及姜辣素 , 还有胡萝卜素 , 钙 , 铁磷和丰富的蛋白质 , 其中姜辣素能促进消化和吸收 , 还有消炎止痛 , 温经散寒的功效 , 平时缓解生理期的不适就经常用到红糖姜茶;
在这里 , 有专家介绍 , 如果在特殊时期发烧了 , 可以试试这个红糖姜茶 , 在红糖和生姜的基础上再加点葱根 , 葱、姜温热辛辣 , 具有发汗的作用 , 红糖能补充能量和营养;生姜(3片)+红糖(20g)+葱根(少许葱根 , 不要叶子) , 倒入大约300毫升的水 , 大火煮开 , 转小火炖煮10分钟 , 发热但是没有汗 , 喝这个红糖姜茶最合适不过了;
二、【橙子】
橙子富含多种维生素和钙、磷、铁、镁等微量元素 , 平时切片就能直接吃 , 但是最近很火的盐蒸橙子说对于缓解感染新冠后的咳嗽 , 喉咙不适有特别好的效果 , 是真的吗?确实如此 , 橙子皮里面含有2种止咳化痰的成分 , 一种是那可汀 , 一种是橙皮油 , 这两种成分在蒸熟之后才会从橙子皮中释放出来;下面是盐蒸橙子的具体做法;
橙子的外皮用食盐搓洗 , 并冲洗干净 , 用刀切掉橙子顶部 , 在顶部裸露出的橙子果肉上撒点食盐 , 并且用筷子扎一下 , 让食盐能渗透下去 , 扎好之后 , 顶部的盖子盖回去 , 处理好的橙子放在碗中 , 隔水炖煮 , 冷水上锅蒸 , 水开再蒸20分钟 , 蒸好之后吃掉果肉和果汁 , 要注意的是 , 食盐的用量不能太多;
三、 【柠檬】
最近有专家说 , 新鲜柠檬泡水喝对于新冠有很好的作用 , 导致现在柠檬成了畅销产品 , 那柠檬真的有那么好吗?
首先确认的是 , 柠檬中维生素C的含量很高 , 每一百克去皮柠檬中含有53毫克的维生素C , 所以柠檬切片之后泡温水喝 , 在补充维生素的同时还能大量补充水分 , 提高人体的新陈代谢 , 这样由于发热引起的乳酸堆积很快就会被新陈代谢 , 浑身疼痛的感觉在一定程度上能得到缓解;
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