内科|世卫组织呼吁：停止食用2“早餐”，吃一口结节飙升20倍，尽早戒掉内科

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如今，我国慢性疾病患病新增人数，每年都在上涨，尤其是甲状腺疾病，目前，我国患甲状腺疾病的人群已有2亿多。甲状腺疾病危害极大，一旦患上这种疾病，许多并发症就可能随之到来，给我们的身体带来许多伤害。

案例
37岁的小胡是一家公司的经理，在这行做了十多年，为了能更进一步，小胡经常留在公司加班。
前段时间小胡一直觉得嗓子疼痛，吃了一些金嗓子后，还是未好转，于是他到医院检查，这才发现结节有3.5cm ，被确诊为甲状腺结节，医生告诉他一定要在饮食和生活习惯上多加注意，否则后果会很严重。

小胡回到家后，一开始他还记得医生的叮嘱，但时间久了，他觉得自己身体没有明显不适，于是便重新投入了高强度的工作中。然而，这次就没那么幸运了。小胡在上班路上突然晕倒，虽然被人送到了医院，经抢救小胡终于醒了过来，小胡的家人不明白其中原因，便向医生请教。医生详细了解后，才发现竟是因为2种“早餐”导致的。

世卫组织呼吁：停止食用2“早餐” ，吃一口结节飙升20倍，快戒掉
1.萝卜汤
有句俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，于是萝卜会经常出现在餐桌上，极其受到群众的青睐。
萝卜虽说营养丰富，但是属于十字花科类蔬菜，不利于甲状腺患者的大量食用，因为其中的硫化氢，会影响甲状腺对碘元素吸收以及甲状腺激素的分泌。随着时间的推移，就容易引起甲状腺疾病的发生。

2.豆腐汤
它主要的原材料是黄豆，属于豆制品，并且里面含有的大量的蛋白质，适量吃豆腐对人体健康是有好处的。
但对于甲状腺结节患者来说，黄豆内含有棉子糖、水苏糖等寡糖，过量摄入或会加重人体代谢负担了，导致腹胀的副作用出现，不利于甲状腺疾病的恢复。

【内科|世卫组织呼吁：停止食用2“早餐”，吃一口结节飙升20倍，尽早戒掉】结节不稳定的人，若想合理吃早餐， 4个小技巧一定要注意
1、用餐时间要合理——起床后半小时比较适合；
2、早餐营养要均衡——蔬菜、水果、谷类、蛋白类最好兼顾；
3、主食种类要选对——最好粗粮细粮都涉及到；
4、少吃碘元素较多的食物。

若想稳住结节，需要坚持良好的生活习惯
1.补充散结元素

2.坚持运动
现在许多人都缺乏运动，若是运动量不足，身体的代谢也会下降。在我们平时的闲暇时间，可以适当做一些有氧运动，有利于我们身体的新陈代谢，并且提高身体的代谢能力，有效辅助甲功恢复，帮助稳定甲状腺激素的分泌。
但是对于甲状腺患者不可过量运动，不可剧烈运动，以免我们的甲状腺受到损伤，建议选择太极，慢跑等温和运动锻炼。