身体出现5大表现，不要再误以为是老了，有可能是大病的信号( 二 ) 大脑|首都医科大学|宣武医院

4.饮食排便出现变化
首都医科大学宣武医院普通外科主任刘东斌表示，随着年龄段增加，体内各脏器会逐渐衰老，消化功能、吞咽功能也会越来越差。老年人身上更容易出现食欲减退、消化不良等症状，但如果同时伴有体重迅速下降、腹胀、血便、腹部肿块等症状，则要警惕可能是疾病因素所致。
5.下腹坠痛腰酸胀
首都医科大学宣武医院妇产科主任王世军指出，时常觉得下腹部坠痛、腰骶部疼痛，可能与盆底肌肉功能衰退相关。这种情况要多进行盆底肌肉锻炼，日常可多收缩肛门、阴道，帮助加强盆底肌肉力量。

三、上了年纪后，不妨做好这6件事人人都不想衰老，但人人都在衰老。虽然我们无法抗拒衰老，但通过养成健康的生活习惯，我们能让衰老的速度更慢些。河北省人民医院副院长、老年病科主任郭艺芳表示，与其等到心脑肾出问题后才重视，不如从现在开始就做好这6点。
1.坚持运动，体型不老
运动可促进新陈代谢速度加快，消耗多余的脂肪，让身形维持在相对健康的状态下，对延缓衰老也有帮助。
2.保持乐观，表情不老
良好的情绪会让人的表情看起来年轻不少，身体内环境也会因此而变好。如果长期焦虑抑郁的话，整个人看起来都会愁眉苦脸、老态龙钟的。
3.保持好奇，心态不老
永远不要对新事物失去好奇心，要保持对世界的探索欲，心态年轻了之后人看起来也会年轻许多。

4.保证睡眠，目光不老
良好的睡眠可以让人看起来更有精神，如果长期睡眠不足的话，自然会没精打采，看起来也更苍老一些。
5.合理饮食，脏器不老
健康的饮食对预防脏器衰老有重要的作用，建议日常饮食不要过分油腻，多吃新鲜的水果蔬菜、适量肉类，尽量不要吸烟饮酒。
6.合理护肤，容颜不老
护肤对于延缓皮肤的衰老有一定好处，可以选择合适的护肤品，让自己更自信、更阳光。
【身体出现5大表现，不要再误以为是老了，有可能是大病的信号】
衰老难以避免，但我们从上面的6个方面入手，相信能延缓衰老的进程，更好更健康享受晚年生活。

参考资料：
[1
《到了这个年纪，大脑会“断崖式”衰老！6个加速大脑衰老的习惯别做了！》.健康时报 2023-06-24
[2
《出现这些情况一定要重视，不是衰老，可能是疾病的信号！》.广西疾控 2022-04-08
[3
《过了45岁，身体衰老加速！不愿老得太快，做好这6点！》.健康时报 2022-09-24

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