五、苹果
苹果是一种常见而美味的水果 ， 含有丰富的纤维和维生素 。 将苹果搭配山药、南瓜、红枣和红糖 ， 煮成一道甘甜可口的水果羹 。
推荐食谱：苹果山药南瓜红枣羹
材料：苹果、山药、南瓜、红枣、红糖
制作方法：
1. 苹果去核切块 ， 山药去皮切片 ， 南瓜去皮切块 ， 红枣洗净去核 。
2. 将所有材料放入煮锅中 ， 加入适量的水 ， 大火煮开后 ， 转小火煮20分钟 ， 加入适量的红糖 ， 继续煮10分钟 ， 煮至材料熟烂 ， 红糖溶化即可 。
这道苹果山药南瓜红枣红糖汤既有苹果的清新 ， 又有山药和南瓜的滋补 ， 是一款温暖身体的理想选择 。

在寒冷的冬季 ， 选择合适的水果 ， 巧妙地制作成美味的养生食品 ， 不仅可以增强身体的抵抗力 ， 还能缓解咳嗽等不适症状 。 希望大家在这个寒冷的季节里 ， 能够通过美味的水果食品 ， 享受健康和温馨的生活 。

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