研究发现：55-65岁是长寿的关键十年！谨记3个坚持，养出好身体疾病|衰老|骨质疏松|老年人健

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年纪大了，才更明白身体的重要性，对于健康也就越发重视。
我们都知道，在步入老年后，身体状况就会大不如前，各种疾病也接着到来。如果在合适的时期多关注自己的身体，或许就能延长寿命，养好身体。
而研究表明，这个时期很可能是55-65岁，这是承上启下的关键十年。

一、55岁~65岁的十年，是寿命关键期常言五十知天命，这句话透露着中年人的沉淀，也饱含真相。因为研究表明，五十岁后身体确实处于“承上启下”的关键阶段，在这个阶段做好养生工作，有更大的几率可以长寿。
2022年1月，《美国医学会杂志》上发表的研究指出，中年到老年过渡的55~65岁，与一个人未来的健康息息相关。

女人55岁后，处于更年期阶段，情绪不稳定、睡眠不好等情况容易引起血压变动、心脏不舒服等生理问题；
男人55岁后则会有食欲不振、抑郁、沮丧等生理表现，容易引起免疫力下降、肌肉丢失等情况；在这个阶段，心脑血管疾病、糖尿病、癌症等疾病也容易出现。
简单来说， 55~65岁这10年间，是多种疾病的高发期，所以更要关注身体健康，以免影响到日后的身体状态。

二、承上启下的十年， 4类疾病易找上门在承上启下关键十年，身体也进入多事之秋，这4类疾病很容易找上门，对此一定要引起足够的重视。
1.心血管疾病出现
年龄>55岁的人群身上心血管疾病十分多见，这类疾病具有患病率高、致残率高以及死亡率高的“三高”特点。北京大学第一医院心内科主任陈明教授表示这与现代人过度劳累、压力过大、过多熬夜也有很大关系。
2.骨质疏松高发
骨质疏松是我国中老年人身上常见的健康问题， 2018年国家卫生健康委组织编写的《中国居民骨质疏松症流行病学调查报告》显示， 50岁以上人群中低骨量的有46.4%、骨质疏松的患病率高达19.2% 。其中很多人甚至不知道自己已经患病，建议这个年龄段的人群要定期检测骨密度。

3.大脑开始衰退
《美国国家科学院院刊》上发表的研究指出，人类大脑认知功能会在35岁时达到巅峰，之后开始逐步走下坡路。 45岁之后，衰老速度会明显加快。
4.三高等慢性病
55岁之后，是高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病的高发期，尤其是血管状况变差了之后，发生心梗、脑卒中等意外的风险也很高。

三、50岁以后去体检， 4类检查最好做对于50岁后的长者来说，想要提前发现身体问题，每年的定期体检很重要。那都该做些什么项目的检查呢？
中南大学湘雅医院健康管理中心萧梅芳提醒，中老年人体检要遵循“1+X”原则， 1是指常规的体检项目，如体格检查、辅助检查以及实验室检查等， X则是指在常规检查外再根据自身情况增加的个体化项目。
1.心脑血管
年龄>50岁的人群身上如有胸闷胸痛、心悸等症状，建议进行心脏彩超、24小时动态心电图等检查。有高血压病史的，则要增加动态血压监测。