“伤肝大户”被揪出，或与6种食物有关，建议大家避开

肝脏是我们人体最大的代谢器官，我们每天吃的食物经胃肠道消化吸收后，进入肝脏这个“化工厂”进行“加工” ，生成人体必需的血浆蛋白、脂蛋白、糖元、胆固醇等。
肝脏在身体中发挥着至关重要的作用，一旦肝脏受损，其他器官也会受到不同程度的功能病变，最终导致整个系统失去平衡。

文章图片
01肝不好，有12种表现，占越多肝毒越多！
1、情绪不佳、易燥易怒——肝阳上亢；
2、黑眼圈严重、眼困、干痒——肝肾亏虚；
3、粉刺多、痘痘反复长——肝虚热；
4、头发天天洗、天天油——肝经湿热；
5、脸晦暗、眼周多黄褐斑——肝毒堆积；

文章图片
6、常口干口苦、口臭——肝部浊气凝滞；
7、肚子胀、常放屁——肝郁气滞；
8、长期小便黄，浓如茶——肝火过旺；
9、全身皮肤瘙痒难耐——肝风轻动；
10、两鬓早有白发——肝血不足，肝郁血热；
11、失眠难入睡、半夜1-3点早醒——肝火炽盛；
12、脚后跟粗糙、手掌大小鱼际发红——肝掌；

文章图片
02肝脏不好都是自找的？这4个伤肝的行为，真的要“剔除”了
1.经常动怒
情绪是否稳定是维持健康的关键，很多人却莫名的情绪波动大，在负面情绪不断刺激身体的过程中，还会导致肝气郁结，甚至容易肝火旺盛，都对人体保持肝脏功能良好不利。
2.不爱喝水
在日常生活中，总有一部分人等到口渴才喝水，细胞就容易缺水，而细胞在缺水的情况下,血液浓度容易升高,那么代谢速度减慢，这样体内堆积的毒素垃圾堆积，导致肝脏负荷加重，不利肝脏健康。

文章图片
3.经常熬夜
肝脏也需要在休息过程中发挥作用排泄出身体积累的代谢废物，有害物质。而持续熬夜增加肝脏压力，代谢有害物质的过程受到影响，其功能会下降。需要在保护肝脏的过程中休息时间充足，尽量做到早睡早起。
4.乱用药物
众所周知，肝脏在人体中承担的主要工作就是解毒，如果没有听从医生的吩咐，自己胡乱服药，很可能导致肝脏中毒，甚至诱发急性肝损伤。因为有些药物存在一定的肝毒性，例如生活中常见的黄药子，保泰松，卡马西平等。

文章图片
03“伤肝大户”被揪出，或与6种食物有关，医生建议：能不吃就不吃
1.霉变食物
虽然节俭和光盘行动已经成为刻印在我们脑海中的传统美德，但如果平时过度节俭的话，身体健康也将受到一定影响。
因为有些食物存放时间过长的话就会变质发霉，发霉的食物会滋生出各种病菌，黄曲霉素也会因此产生。黄曲霉素本身属于一级致癌物，如果意外使用的话，肝细胞会逐渐恶化，导致肝癌的发生。

文章图片
2.腌制食物
如咸菜、泡菜等，咸菜在制作过程中会加入大量的盐，盐会转变成硝酸盐，而硝酸盐在一些细胞的作用下会还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐进入体内后，又可在组织代谢作用下生成亚硝酸胺。
亚硝酸铵是一种致癌物质，人体摄入过多容易出现慢性肝硬化或肝癌等疾病。另外，腌制食物的制作过程中易被细菌污染，而且为了追求口味和存放时间，还会添加大量添加剂，会加重肝脏的解毒负担，甚至会导致肝中毒。