其实我们不必为补血烦恼 ， 只要是身体健康的人 ， 每天做到荤素搭配的均衡饮食 ， 身体就会自动调理平衡 ， 不用瞎操心 ， 过度在意补血可以会出现其他疾病 。
而身体虚弱需要补血的患者 ， 请遵从医嘱 ， 按照医生所要求的的饮食建议下进行 ， 不要听从民间传说及网络谣言 ， 以免造成不必要的伤害 。
参考文献：
【1】何智映. 红枣补血不如猪肝[N
. 健康时报2021-01-19(009).
【盗汗|被补血的中国人？比起吃花生皮，要想真正能补血，倒不如吃这3样】【2】古方红糖功效没那么神 ， 宣称各种功效小心激素超标[J
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