文章图片
在喝白开水的同时 ， 可以经常在水中加入可以养护血管 ， 有助降血糖的植物 ， 比如青钱柳、荷叶、牛蒡根、玉米须、山楂、桑叶、决明子、葛根等天然草本 ， 经过精心制作后用开水冲泡着喝 ， 对于降血糖、降血脂等都有益处 。
3、适当运动
现代人很多都是坐得多 ， 动得少 ， 其实想要稳定体内血糖就要坚持适当运动 ， 这样能改善身体代谢和血液循环 ， 排出血液中的毒素 。 通过运动还可以消耗身体中过多的糖分 ， 刺激胰腺功能 ， 有利于将血糖水平控制在正常范围之内 。
建议每次运动的时间在30～40分钟 ， 每周运动4～5天 ， 可以选择慢跑、快走、散步、打球、游泳、骑自行车、练习太极拳等运动方式 。 操作简单 ， 易于坚持 。
注：图片来自网络返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：

• 厨房里常见的这几种“嘌呤大王”，高尿酸患者们需要提高警惕了
• 第2波感染高峰或至，提醒大家：多吃4样、少做3事，做好准备过年
• 高峰|未来一到三月可能是疫情高峰期，普通人应该怎么做？
• 高血压|专家共识，每年夏季和冬季至少各进行1 次动态血压监测
• 高血压|高血压合并肾上腺结节一定是继发性高血压吗？
• 腊八粥|腊八到，脾胃虚弱、高血压等6种人要这么吃腊八粥才会更健康
• 【中医药园地】害怕“复阳”、“二次感染”，这12种食物吃起来，提高身体免疫力！
• 运动|高密度脂蛋白好处多，但要想升高，靠吃可没用
• 高血脂|家有“三高”人群，冬天如何过得更安稳？食疗干预很重要
• 为什么晚上不吃饭，第二天早上血糖反而升高？不妨了解下