专家建议：明后两年，家家备好“4样东西”，关键时刻能救命！ _健康小知识

疫情过去三年，给人们的生活带来很大变化，明后两年，家家备好“四样东西” ，关键时刻有大用！

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没有疫情之前，人们很少有戴口罩的，经过疫情之后，口罩已经是我们出行的必备品，虽说现在已经不再封控，为了自己的健康负责，出门必须做好防护工作，这四样东西，今后两年家家户户必须准备好。

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【专家建议：明后两年，家家备好“4样东西”，关键时刻能救命！】基础食物
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，为了应对突发情况，家家户户都必须准备好充足食物，柴米油盐酱醋茶，平时能吃到用到的食材都要囤一些，这样就可以缓解不时之需，囤积的食物也不要太多，只要能够在保质期内全部吃完就可以，如果储存太多，容易导致食物过期，造成不必要的食物浪费，那样的话就有点得不偿失了。

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清洁用品
家里收拾的干干净净，能给人带来愉悦的心情，家里定时清洁，让细菌病毒无处藏身，比如洁厕剂、洗洁精、油烟机清洗剂等等

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防护用品
自从放开以后，病毒感染速度飞快，为了自己和家人的健康，出门必须做好防护，家里适当准备一些防护用品，用到最多的就是口罩了，每次出门都会换新口罩，尤其是去人口密集的地方，回家一定要及时更换口罩，口罩已经变成生活消耗品，多准备一些口罩以备生活所需。消毒用品消耗量也非常大，每次回家进门前都要及时消毒，家里经常用到的东西定期进行消毒，把病毒扼杀在摇篮内，防止病毒感染。

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生活用品
家里的生活用品包括：牙膏、牙刷、洗发露、洗衣剂等等消耗量很大的用品，这些都是保质期较长的，大家可以多储存一些，不用担心会出现过期情况

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今天给大家推荐几种高蛋白质食物，不仅耐储存，营养价值也很高。
肉类
肉类的蛋白质含量都很高，比如牛肉、鱼肉、鸡肉、大虾，都是营养丰富健康的食材，烹饪方式多种多样，并且还可以长期储存，随吃随取非常方便。

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蛋类
常见的蛋类食物有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等等，蛋类食物的蛋白质和卵磷脂含量丰富，多吃蛋类可补充人体所需营养，脂肪含量很低，多吃还不怕长肉。

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大豆类
豆类包括：黑豆、黄豆、绿豆、黑豆，大豆含优质植物蛋白、不饱和氨基酸、钙、B族维生素等等元素，豆类食材可以做豆腐、豆浆、豆粉、豆皮等等，家里多囤一些还是可以的。

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以上就是今天分享的小知识，特殊时期，根据自己家里的情况多囤一些，都是生活所需的用品，真正做到“家有余粮心不慌” ，好了今天的分享就到这里了，喜欢的朋友可以在家尝试一下，我们下期再见。返回搜狐，查看更多
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