?总结：从表面来看 ， 影响减肥效果的似乎就是饮食与运动 ， 但是 ， 真正起作用的却是热量的摄入与消耗之间的关系 ， 当我们少吃与多动之时 ， 之所以瘦不下来 ， 最主要的原因就是热量摄入没有小于消耗 ， 而影响热量摄入与消耗之间的关系的因素 ， 除了饮食与运动本身以外 ， 还包括其他不易被察觉的因素 ， 比如补偿尽量 ， 睡眠情况 ， 情绪和压力等等 ， 也只有平衡好各方面的因素 ， 我们才能够让热量缺口出现并保持 ， 这样才能一点点地瘦下来 。
作者：十月知行
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【减肥，少吃多动却不瘦，是什么原因导致的，如何解决？】\u0002
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