经络|经络锻炼降糖实践录91,有粉丝问经络锻炼有什么要求吗?

经络|经络锻炼降糖实践录91,有粉丝问经络锻炼有什么要求吗?
有粉丝留言说 , 老师你好 , 我想问经络锻炼 , 一天二次 , 是饭前还是饭后 , 有什么要求吗?可能有很多刚学经络锻炼的粉丝有这样的疑问 。 我在这里给大家进行一些解答 。

【经络|经络锻炼降糖实践录91,有粉丝问经络锻炼有什么要求吗?】我们这个经络锻炼法是三种不同的经络锻炼方法 , 那三种呢?就是穴位的按摩和拍打、顺腹式呼吸和下蹲运动 , 只有能够正确地操作 , 才会有效 。
经络锻炼法在锻炼时间上有没有特别的要求?
我们这个经络锻炼法没有具体时间的约定 , 主要是要根据每个人的锻炼方便来安排 , 一般人来说 , 最好每天都定时地来做 , 比方说都是早晨做和晚上做 , 那就在固定的时间做就行了 。 如果说早晨有事了没有做 , 中午做行不行 , 中午也行一样的有效 , 但是做的时候最好是在饭后一小时以后 , 不要刚吃完饭 , 忽然想起来还没有做经络锻炼呢 , 就去做 , 这样不行 , 要等一等 , 等一个小时以后 , 再去练 , 这样效果才会好 , 对身体也是有好处的 。 饭前什么时间做到可以 。
经络锻炼法这三种方法在锻炼的时候需要一气呵成把它都做完吗?需要一下都做下来吗 , 如果不是连贯着一起做会影响它锻炼的效果吗?
我们说经络锻炼法虽然是一个全面的缺一不可的锻炼方法 , 但是并不是一天或者一次要这三种方法都要做 , 经络锻炼法是不是要按照顺序做 , 没有这个严格顺序的规定 。 您只要习惯了每天什么时候做穴位拍打和按摩 , 就在那个时候做就好了 , 不一定做完穴位按摩就一定要做顺腹式呼吸 , 也完全可以把顺腹式呼吸放在另外一个时间去做 。 下蹲也是一样 , 可以连在一起做 , 也可以分开做 。
这就是说经络锻炼这个方法 , 第一就是大家可以很自由的去做 , 大家可以根据自己的情况自由的掌握 , 不要求那么严格的 。 第二就是这个经络锻炼法不是每一种方法必须要怎么做 , 时间不固定 , 量上也不是有严格的要求的 , 但是有些要求比如穴位按摩必须要找到准确的穴位点 , 你怎么找内关穴和足三里穴 , 怎么去按摩 , 要达到有效果 , 具体说比如说您在按摩穴位的时候最好能够找到穴位下面的感觉 。 我们说了不管是哪个穴位 , 有个共同的穴位的感觉 , 假如真正按摩到位的话 , 咱们中医讲得气的感觉.
那么什么是得气的感觉?我们说了就是酸 , 麻 , 胀的感觉或者有时候是串的感觉 , 就是好像有一条线在串着走 。 你只要按摩到了 , 找到了这种特殊的得气的感觉就算到位了 。 在这些方面呢 , 有一些固定的要求 , 顺腹式呼吸和下蹲也是有要求的 , 这个还是要按照标准去做的 , 这样效果才会好些 , 因为我们做经络锻炼法主要还是要效果的 , 没有效果我们做了半天那不是白做了嘛 , 大家想想是不是这个道理 。
但是这三种锻炼方法每天还是争取都要做2遍 , 这里我要重点强调的是 , 有粉丝把经络锻炼法理解成三种方法 , 说我就只做穴位拍打和按摩 , 以为做了这个穴位按摩就是做了经络锻炼了 , 就觉得能解决了治病问题了 , 这样理解就不对了 , 因为按摩穴位只是解决了局部的问题 , 还不能彻底解决治病的问题 , 要想彻底解决治病的问题 , 就必须要都去做 , 也就是说除了做穴位按摩以外 , 还要做顺腹式呼吸和下蹲 , 就是说经络锻炼法是一套完整的全面的经络锻炼的方法 , 它不是一种单一的 , 是一种通过三种经络锻炼的方法 , 就能够保证对各种疾病 , 都有控制和预防的作用 , 而且还能使您的精力体力都能够一天比一天好