阳气不足的人易病？4个小方法，或可将丢失的阳气慢慢补回来

自然界的一切都生长在阳光下。如果人们想长寿，就需要与疾病作斗争，同时也应该努力保护身体中的阳气。而且中医非常注重阴阳调和。认为只有保证体内阴阳平衡，才能保证身体的健康。尤其是现在在寒冷的冬天，人体内的阳气很容易就会流失，如果阳气不足，身体就容易虚弱多病。

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相信很多朋友都听过这样一句话，那就是“阳气不足百病生” 。随着生活节奏的加快，很多朋友在日常生活中都有一些坏习惯，比如长期熬夜、饮食不健康、暴饮暴食等。通常，夜间的湿冷空气会比较重。而人们如果经常熬夜，我们的身体很容易被冷空气入侵，导致阳气不足现象的发生。那么在我们的日常生活中，要如何补充体内的阳气呢？让我们一起来看看吧。

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体内阳气不足，我们的身体会有哪些“警告”呢？1、手脚冰冷
手脚冰凉是阳气不足的典型表现之一。这是因为当一个人缺乏阳气时，体内的血液循环也会受阻，容易导致身体末端的四肢缺乏营养供应。最终就会造成手脚产生的热量减少，四肢变得冰冷。如果情况严重，可能还会在炎热的夏季出现手脚冰凉的情况。

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2、食欲下降
许多疾病与阳气不足有关。如果总是觉得自己的食欲在短时间内下降，也应该保持警惕。这是因为当阳气不足时，我们身体的消化能力也会随之降低。尤其是出现脾胃虚寒后，身体消化食物的能力会下降，这可能会导致营养素无法及时供应。
这样一来，消化能力也会下降，食欲自然也会下降。如果这种情况长期存在，我们需要提高警惕，及时调理阳气不足。一旦阳气充足，我们的食欲也会增强，身体消化食物的能力会提高，食物中的营养物质也就会尽快被吸收，进而帮助我们的身体保持健康状态。

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3、精神力差
很多人在阳气不足的时候感觉自己特别疲惫。而正常人会有充足的睡眠，营养也能及时传递到身体，这会让身体保持活力。对于缺乏阳气的人来说，他们的身体循环会受到一定的影响，很容易感到虚弱和疲惫。一旦这种情况变得很明显，我们就应该通过各种方式加以改善。只有当身体有充足的氧气，身体循环保持在最佳状态时，营养才能及时传递到身体的各个部位，身体才能变得越来越好。

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如何补充阳气，做到这几点，或能将失去的阳气补充回来1、热水泡脚
脚底分布着许多穴位和经络。每晚睡前用热水泡脚对补肾有很好的效果，有助于帮助补充肾气，阳气也会随之慢慢被补充。此外，泡脚还可以帮助促进体内的血液循环，排出体内的湿气和寒气，进而帮助增强身体的抵抗力和免疫力，起到很好的调养作用，让我们在寒冷的冬天更少生病。

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2、适当运动
长期阳气不足确实对人体健康构成威胁。但是对于阳气不足的人来说，在日常生活中可以通过适当的运动来补充阳气。这是因为生命在于运动，适当的运动可以促进我们全身的血液循环，而且运动时身体会散发热量，这也是补充阳气的好方法。
很多人阳气不足，就会出现手脚冰凉的现象，同时抵抗力也会比较弱，也更容易生病。而运动可以改善阳气不足的表现，这些情况也都可以得到很好的解决。因此，身体阳虚的人可以通过运动来调节身体，促进健康。坚持下去就会发现阳气不足的情况会逐渐好转。