失眠|坐堂老中医:3味中成药是失眠“对手”,睡前吃一点,帮你轻松入睡( 二 )



小贴士:
另外 , 睡觉前还可以多用梳子来梳头 , 可以调节脑部的神经功能 , 缓解紧绷的精神状态 , 有助于晚上睡的更加香甜 。