洋葱|明天进“五九”，冬补要做“减法”，6样食物可常吃，平稳迎春天鲈鱼|香菜|食盐|营养膳食

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“五九六九沿河看柳”刚下过两场雪，马上就迎来了五九天，五九天的到来，意味着春天的脚步近了，冬天仿佛飞逝而过，门前的柳树掉下叶子还没几天，不久又将重新返绿报春，又是崭新的一年。

冬季寒冷，民间讲究“冬补”来过冬，往往会进食过多高能量的食物。进入五九以后，气候逐渐向春天过渡，所以我们的冬补要开始“减法” ，进补要适当控制，不妨选择一些温热的食物来抵御冬日的余寒，同时增加维生素和矿物质丰富的食物，提升身体的免疫力，平稳度过冬春交替。
明天进“五九” ，冬补要做“减法” ， 6样食物可常吃，平稳迎春天。下面就来跟大家分享6种适合五九天的食物，价格不贵，不妨多给家人吃一些，一起来看看吧~
一、洋葱洋葱是我们餐桌上很常见的食材，既可以作为主菜，也可以作为配菜，调味品，一年四季价格都很便宜。但是你知道吗？洋葱在国外被誉为“菜中皇后” ，足以证明其食用价值之高。洋葱中富含维生素，叶酸以及钙，铁，磷等矿物质成分，是很好的开胃杀菌消炎食材。
【洋葱炒肉】
食材准备：紫洋葱半个，青椒1个，猪肉200克，生抽老抽蚝油各1勺，白糖香醋少许，料酒1勺，油盐少许

1、首先把猪肉洗净，切成肉丝，然后加入生抽老抽蚝油料酒食盐，下手抓拌均匀，再淋入一些食用油。
2、将洋葱剥皮，对半切开以后，一半保存起来，另外一半浸泡到清水中2分钟，然后切成条状。
3、青椒洗干净，去掉白籽和白净，切成青椒丝备用。
4、起锅烧油，下入腌好的猪肉，用铲子滑散，炒到猪肉断生。
5、将洋葱下入锅里，与猪肉一起快速翻炒，将洋葱中的辛辣味炒出去。
6、最后把青椒丝放入锅里，与洋葱和猪肉一起炒，大约半分钟即可，加入少许的食盐调味，少许的香醋增香，就可以关火盛出了。
二、绿豆芽
冬季干燥容易上火，我们可以吃些清爽的食材，比如绿豆芽，其中含有大量的水分，并且富含维生素C ，纤维素以及多种矿物质成分，看起来瘦弱细长的绿豆芽，其实满含营养。绿豆芽可以凉拌，可以清炒，也可以煮汤，清新爽口的滋味让人食欲大增。
【绿豆芽炒粉条】
食材准备：绿豆芽200克，红薯粉条1把，蒜苗1把，生抽2勺，蚝油半勺，花椒8粒，香醋少许，油盐适量

1、首先把红薯粉条清洗干净，剪短一些，放入沸水中煮软，然后捞出，加入1勺生抽拌匀备用。
2、绿豆芽摘掉根部，然后清洗干净，将其中的水分沥干。
3、准备一把蒜苗，洗净以后，切成长段