彭姐|大姐膝盖一直疼，一查竟是半月板撕裂！关节微创小手术解决大问题( 二 )

2、后天半月板损伤
就是正常的半月板，在运动时候受到垂直膝关节股骨和胫骨髁的冲击，而造成的损伤。或者是膝关节在弯曲时，由于速度过快。半月板在协调运动时没有及时进入缝隙，而在骨缝中受到撞击，形成了损伤。
3、病理性的损伤
也就是一些肿瘤、炎症或者结核等疾病，病灶对半月板的侵蚀而造成半月板的破损形成的损伤。

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半月板损伤的预防
尽管不能完全预防半月板损伤，但采取一些措施，可以减少其发生几率和严重程度。
以下四条措施赶紧收藏
剧烈运动的过程中一定要避免膝关节屈曲、旋转的动作。
避免长期爬山、爬坡、上下楼梯等运动，平时最好戴个护膝保护一下膝关节。
进行运动之前，最好需要进行预热、伸展运动。
平时可以积极地进行股四头肌的收缩，来加强病人局部肌肉力量，从而更好地保护膝关节，可以有效预防半月板损伤。
科室简介
深圳市中医院骨一科脊柱运动医学专科具有专业的运动医学学组团队，拥有博士生导师1名，硕士生导师1名，博士3名，团队全部成员具有专业的运动医学知识，曾参加大量的大型运动会运动损伤保健及救治工作，能独立开展肩、膝、髋、肘、腕、踝、脊柱等骨内镜微创手术，及能熟练运用中医正骨理筋手法、针灸等治疗运动损伤疾病。
专家简介：
蒋顺琬：深圳市中医院骨一科主任医师、教授、博士生导师、科主任，广东省优秀中医临床人才，深圳市名中医，深圳市十佳医务工作者。德国骨科及美国微创脊柱外科访问学者。国医大师韦贵康教授传承弟子。中医正骨理筋手法精练，擅长脊柱与骨关节手术，特别是微创脊柱内镜、关节镜手术。对颈、肩、腰腿痛、脊柱骨折脱位、腰椎滑脱等脊柱疾病及膝关节半月板损伤、交叉韧带损伤、肩关节肩袖损伤、肩峰撞击等关节运动损伤疾患有丰富临床经验。出诊时间：周一、周三、周五上午；周二下午；周日上午。
马笃军：深圳市中医院骨一科副主任医师、硕士生导师、在职博士，青年中医药求真学者，国家自然科学基金评审专家，TMR国际期刊青年编委，《中华中医药杂志》青年编委，《中国组织工程研究》杂志审稿人，主持和参与国家及省市科研课题10余项，获发明专利2项，发表核心论文30余篇，其中SCI收录4篇，擅长中西医结合微创治疗膝关节半月板损伤、骨关节炎、前后交叉韧带损伤、肩周炎、肩袖损伤、肩峰撞击综合征、SLAP损伤、跌打损伤、肢体创伤骨折、韧带损伤及颈肩腰腿痛等骨科运动系统疾病及其相关疾病骨科内镜下微创手术治疗，临床和科研经验丰富。