晚餐|晚餐尽量别吃6种食物，不仅发胖而且还会生病，许多人却很喜欢

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生姜中的姜辣素有刺激胃液分泌，兴奋肠胃的作用；还有挥发油会使血液循环加速；姜酚降低胆结石的风险……早上吃生姜有益健康，但是晚餐不宜吃，以免伤胃伤肺，干燥上火。
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现代人的夜生活是相当丰富的，很多年轻人会参加各种应酬交际或者吃夜宵，而且晚餐中离不开各种肉类食物，会经常有红烧肉和炸鸡排以及热狗之类的加工肉制品，这些加工肉制品会增加患胃癌和肠癌的风险。
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不只是油炸食品很油腻，还有动物内脏，其中的胆固醇含量也非常高，晚餐吃这些会使胃肠以及肝脏等的负担加重，影响夜晚的睡眠。
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很多老年人都有勤俭节约的好习惯，但是在饮食上太过节约可不是好习惯，经常吃剩饭剩菜会诱发胃癌等癌症。所以大家一定要改掉晚餐吃一天所剩下的饭菜的坏习惯，更不能吃变质的霉变食物。特别是一些鱼肉和肉类食物，含蛋白质量比较高的，变质了，更容易受到细菌病毒的感染，就容易诱发胰腺病变疾病。
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虽然有晚上喝牛奶助眠的说法，但是肝火大的人不宜晚上饮用。以免影响消化以及身体的夜间排毒，反而睡得不好。
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有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，这类食物就是胀气食物，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅会让肠胃感觉不适，也会影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食胀气食物。