【日本豆腐是伪豆腐，不能补钙？】豆腐营养丰富，含有人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上 。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量 。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益 。
目前市场上有一种嫩豆腐特别受欢迎，它白嫩富有弹性，最早来自日本，这种豆腐使用的凝固剂是葡萄糖酸内酯 。这种凝固剂水解和释放氢离子的过程更缓慢，豆浆凝固的过程也更缓慢，所以，做的豆腐口感特别滑腻，味道也好 。不过，它不像石膏和卤水中含有钙离子，如果你希望通过吃豆腐补点钙，最好就不要选这种豆腐了 。

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