哪些食物“含糖量”高，糖尿病人要少吃？听听医生的分析( 二 ) 糖尿病是威胁人类健康的一大

2、白粥类：很多人认为粥类有营养易消化，很适合病人吃。其实，糖尿病患者并不适合喝粥，白粥的材料属于碳水化合物，在消化道会更容易分解出来，从而升高血糖。
此外白粥由于熬煮时间很长，容易被人消化，就会导致很容易产生饥饿的感觉。

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3、酒精类食物：糖尿病患者本身肝脏容易受到影响，对酒精的承受能力会更弱，一旦饮酒或吃过量带酒精的食物，可能会诱发肝脏类并发症，像酒精肝这类疾病对身体的危害还是很大的。
4、部分蔬菜：有些人认为多吃蔬菜有好处，却不知，并不是所有的蔬菜对糖尿病患者都有好处的，有一些蔬菜像土豆、红薯等，对病情的控制反而不利。
富含淀粉的根茎类蔬菜就不适合他们吃，这种蔬菜的淀粉含量非常高，正常淀粉含量在15%—20%左右，还有部分已经超过24% 。这些食物容易被分解，再进入到血液中，会引起血糖浓度升高。
5、甜点类：这是最简单也是最有辨识度的一类食物，糖尿病患者也大多都已经注意到了，像甜甜圈、巧克力、蛋糕、奶茶这些物质，升糖速度是很快的。

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平时如何控制血糖？
糖友们在日常中，还是有其他食物可以食用的。水果的话，可以选择含糖量低的西瓜、柚子、李子等，这些水果每100g中含糖量要少于10g ，还能提供20—40千卡的能量。
也可以食用一些奶类、豆制品，补充体内的蛋白质，每天食用一些是可以的。
另外，糖尿病患者能量消耗快，容易饥饿，但在日常饮食中一定要控制住自己饮食的欲望，保持荤素搭配，多吃一些低脂肪的肉类，例如鸭肉鱼肉，每天摄入的油量不要超过30g 。

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最后，糖友要戒烟戒酒，保持运动。烟酒这些东西都会血糖细胞异常，导致血糖浓度出现不利的变化。运动可以增强人体的代谢功能，增强细胞肌肉活力，所以戒烟戒酒、保持运动是不错的控制手段。
【哪些食物“含糖量”高，糖尿病人要少吃？听听医生的分析】当患上糖尿病的时候，不要恐慌，只要我们控制好血糖浓度，再听从医生的建议服用一些药物，基本是可以控制好不引起并发症的。