?睡觉是人类自然进化的一种本能 ， 也是人类自我恢复的一种生理机制 。 但是现代社会中 ， 不良的生活作息正在破坏这种人类与生俱来的天性 ， 或许人们应该回归本心 ， 尽量保证足够的睡眠时间 ， 也要学会提升自己的睡眠质量 ， 不要让睡眠成为生存障碍 。
参考资料：
［1］睡眠日丨比数羊管用的助眠法 ， 转走不谢. 生命时报.2015-03-20
［2］半夜睡眠中为何频频醒来 ， 这些原因不得不知！. 医脉通神经科.2021-01-05
［3］3亿人有睡眠障碍 ， 三方共建“全国性公益睡眠健康科普服务平台.健康时报. 2021-03-20
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