这是人类最好的运动之一! 每天一次,80岁眼不花耳不聋要问最好的运动是什么

【这是人类最好的运动之一! 每天一次,80岁眼不花耳不聋】要问最好的运动是什么，对于不同的人，有不同的答案，但其实，有个无比简单但却有奇效的运动，古代几乎人人都做，但到了现在，几乎人人都忽略了。

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这项神奇的运动就是——磕头。大家先别急着吐槽“磕头不就是封建迷信和奴性的卑躬屈膝吗”“中国人磕了几千年头，到了晚清越磕越落后” ，建议，在大家了解这项运动前，千万不要先在心里下了定论，产生不齿之心从而心生嫌意和抵触这种养生方式。其实，磕头是调身、调心、调息的动功，符合传统养生理论中五行自运、阴阳平衡、天人合一的方便法门。在介绍这项运动前，先给各位讲一个小故事。晚清大学士翁同的养生之道就是磕头，翁同施行磕头养生健体是受其恩师全庆的影响。全庆是翁参加会试的考官，翁见全庆虽八十有余，但气力尤佳，毫无昏聩之相，极其羡慕，向其询问养生之道，全庆说：“每日磕头一百二十，起跪四十次，此法最妙。 ”翁亦仿行之，他每夜在房行三跪九叩五次乃卧（即磕头四十五、起跪十五次），日后果觉此法可行且有效。其后多年，他坚持不懈施行之，到晚年，翁仍面容红润，精气神俱佳，他自谓“得力于此（磕头）” 。古话说：“每日常叩首，活到九十九” 。要知道，古人大多正常活到三四十岁，但100多年前的前辈早就摸索出了“锻炼身体靠磕头”的养生之道，活到了80多岁仍身体康健，这磕头养生法到底有何神奇之处？调理内脏大家都知道高层住宅都要在楼顶装个水箱，每天用水泵打几个小时水到水箱里，然后五楼以上都是用水箱里的水，这就叫二次供水。为什么要二次供水？因为水泵24小时泵水的话压力太大，容易坏。其实心脏的功能也是同理，心脏就好像是个血泵，而大脑在心脏的上面，大脑是要消耗很多能量的，这些能量都要靠气血输送。而心脏往上泵血时间久了负担就加重，所以睡觉要躺着也是这个道理。
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减小心脏负担：磕头时人的身体基本是平行的，这样心脏只要平行泵血就行了，而平行泵血对心脏来说压力就小多了，这样即锻炼了身体又最大地减轻了心脏的负担。所有的直立式运动都会加重心脏的负担，很多运动员都会得心脏病，心脏压力过大是其中原因之一，因为心脏跳动的次数是有限的。磕头的过程中要反复弯腰收腹再伸展，无形之中，对内脏起到了很好地按摩作用。在五体投地时，身体轻微地和地面接触产生震动，即不损害内脏又起到了按摩作用，增强了内脏功能，其它的运动没有这个功效。增强肺功能：现在大多数人是胸式呼吸，而在磕头的过程中又会自然变成腹式呼吸，这样增强了肺脏的功能，加大了吸氧量。健腰补肾：整个大磕头动作使腰部得到了充分地运动锻炼，但它因为有双手地支撑作保护，所以不象其他运动如仰卧起坐会使腰部太受力易受到损害，腰部得到了充分锻炼就能补肾。能打通经络大磕头时人是由直立到趴下再往前，最后加上前额着地磕头，又站起来周而复始，这样全身的气血都往前冲，又收回来，像海浪冲刷沙滩一样，反复进行冲刷次数多了容易打通全身的经络。打个比方，我们有时洗瓶子时口太小用东西擦洗不到里面，就把瓶子摇来摇去利用水的反复冲刷洗干净瓶子，磕头的原理也是一样。双手掌和地面发生摩擦，产生热量，很容易打通手掌上的六条经络，三条阴经，三条阳经。能调很多关节病