吃益生菌和维生素的智慧 _健康小知识

【吃益生菌和维生素的智慧】前几天有个益生菌找我推广，费用应该有2000+ 。我没接，一来我没吃过益生菌，二来我也不认为一般人需要吃益生菌。
我当然不是说益生菌没用，是智商税。不要冤枉我，我绝对没有这种错误的想法。我只是从个人的生活经验判断，不吃益生菌也有很好的肠道健康和气血状态。肯定有人吃益生菌能获益，但我的宗旨向来是不花钱、低成本，尽量不买东西。

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我主张，早睡早起、常晒太阳、杜绝久坐、食饮有节、不吃生冷、心态平稳、常练第八套广播体操，先把这些事做到，应该能有不错的身心状态。届时，你想吃益生菌锦上添花，我没意见。
反过来，你只是吃益生菌，而不改善作息、饮食、行为和思维习惯，吃再多益生菌也如泥牛入海，啥用都没有。就是个安慰剂，假装自己为健康做了投资，实际并非真的爱惜身体，做做样子罢了。
确实很多人吃益生菌，都是这种心态。虽然其中不少都宣称吃益生菌之后，效果怎么怎么好，但我还是不相信，只是吃个益生菌能比早睡早起、常晒太阳等基本的事情效果好。
如果这个世界靠花钱买东西就能实现比用心、脚踏实地生活更好的效果，那真的太不公平了。
我建议的做法，是优先做效果大、成本低的事情，做完了才轮到别的。就像读书时，一定先把课内的基础学扎实，有余力了才提前学、额外学，不能本末倒置。
另外，益生菌和维生素这类保健产品，都有一个突出的特点，即只强调它们的好处。这从命名就能看出来，益生、维生，很容易让人忽视其弊端。这都是西方思想弄出来的保健产品，但中国从来没有过这样的命名方式。
比如，人参就是人参，不叫什么补元参。其它有滋补作用的东西，也都是中性的名称。因为我们向来都知道物极必反的道理，物有一利必有一害。所以，在利用补品的好处时，我们也会考虑不要补过头，以免受害。
然而，现代商业社会中，人们似乎忘了“中庸”的原则，开始接受西方那一套。只要是好的东西，吃了就一定好，反过来也一样。这是将人自主的责任推给了不变的物品，不再灵活思考了。
怎么知道吃益生菌就一定对身体好呢？
益生菌也只是相对肠道所谓有害的另一类菌群来定义的，不是绝对的有益。正常情况下，两类菌群应当保持旗鼓相当的状态，肠道生态环境是平衡的。如果益生菌的势力过大了，也有可能会破坏肠道生态环境的平衡。
最近正好有个学生说孩子维生素中毒的事，足以说明补品也可能变成毒品。

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传统中国人的思维考虑的是大环境和因果关系，不是缺啥补啥、多啥砍啥的做法。就像潮湿发霉，我们不会去消灭霉菌，而是选择消除潮湿的环境。当缺乏益生菌、维生素的环境不存在了，不就不用吃补品了吗？
实际上，所谓益生菌基本是以膳食纤维为食的菌群。只要你平时摄入足量的膳食纤维，且顺利消化，肠道益生菌自然就是健康的数量。但膳食纤维不是越多越好，消化能力弱的人不能摄入太多，这跟脾胃消化能力有关系。
现在的人多四体不勤，所以经络不太通畅、脾胃不太好。正好第八套广播体操的动作，就能锻炼脾经和胃经，常练就有改善消化的功能。
当然，前提是你的动作要练得好，有水平，才能起到畅通经络的作用。建议认真学习《筋膜健身塑造优雅体态》，常练习，争取早日达到我这样的水准。