32岁男子每天坚持晨跑，患上肝硬化，得知原因，运动时“1事”害了他( 二 ) _健康小知识

在经过科学配制，把这些充分地糅合在一起，就可以使这些中药草充分地发挥作用，每天坚持泡上一两杯菊花决明子茶，或就能轻松地帮助改善肝硬化。呵护肝健康。

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二、补充水分
肝部忌燥，所以在日常生活中多多补充水分对肝也是有很大的好处的，因为喝水可以加强身体的代谢，起到一个排毒的作用，这样就可以减少肝部的负担，且建议一天补充的水分在2000-2500ml为宜。
三、规律作息
熬夜伤肝，这是毋庸置疑的，因为人在熬夜的时候，肝脏是没有排毒修复时间的，毒素长期堆积肝脏，肝细胞中毒病变，会加速肝癌的发生，所以想要养护肝脏，一定要有一个良好的作息习惯。

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小贴士：
所以患上肝病之后，一定要有一个科学的预防手段，建议在生活中一定要多多了解相关的科普知识，只要让自己对这一疾病懂得更多，才能更加清楚地知道在预防时需要的避免的事情，从而使肝部更好地恢复。