睡不着睡不好？别着急吃药，“东方睡果”安睡一整夜，长期失眠终结者 _健康小知识

昨天你是几点睡觉的，睡得好吗？现在人们问候的方式已经从吃了吗？逐渐转变为昨晚没睡好？据统计我国老年人失眠发生率超过60% ，失眠已经深深的影响着人们的生活和工作质量。

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董姐今年55岁，年纪大了，身体总会有各种各样的毛病，前段时间开始，董姐就开始失眠，也不是没有预兆的，因为董姐50岁以后，就总是睡到半夜3、4点就会醒来，然后再也睡不着。
现在情况更加严重，想睡也睡不着，辗转反侧，一直到夜里2、3点才能逐渐睡着，而且很容易被惊醒，汽车鸣笛，家人起夜等，都会将董姐惊醒，睡眠质量极差，和邻居闲聊时，发现邻居或多或少也有失眠的症状。

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大家一直以为是年老觉少的缘故，也没有什么好办法，过了一段时间，董姐的失眠仍旧没有改善，已经严重的影响到日常生活，想着买些安眠药吃吃，看有没有改善，由于大部分安眠药需要医生开具处方。
所以董姐前来医院，想让医生开具安眠药处方，医生检查一番发现董姐的失眠其实不用安眠药物，安眠药物多少都会带一些副作用，所以推荐董姐用中药调理一番，董姐吃了几贴中药，效果并不显著，并且中药实在太苦了，也就放弃了。

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睡不着睡不好？先不急着吃药， “东方睡果”一果安睡一整夜，长期失眠好终结
最终还是一位老中医推荐的助眠物质——同仁堂的酸枣仁茶，将董姐的失眠逐渐改善，原来酸枣仁茶是以“东方睡果”——酸枣仁为主药，以茯苓、阿胶、百合、莲子、枸杞等物为辅药，研制而成。
因为董姐实在不想喝汤药，最终才选择这款中药提取物——酸枣仁茶，不仅药效全部保留，而且没有传统汤药的苦涩，嚼之还有草木芳香，其中的主药酸枣仁被誉为“东方睡果”不是没有道理的，对于肝血不足导致的失眠有极大改善作用。
酸枣仁作为治疗失眠的常用药物，传承千年，是中医治疗失眠的必备药物，现代医学证明，酸枣仁茶中的酸枣人中含有生物碱、皂苷、黄酮、有机酸等药物成分，具有镇静的作用，对于睡眠质量的改善具有很好的效果。
酸枣仁茶中的辅药有多种药理成分，其中的茯苓具有镇静、催眠、宁神的作用，其中的莲子具有养血安神、促进失眠的作用，虽然酸枣仁可以单独泡水，但是药效发挥微乎其微，与辅药搭配，才能够将宁神助眠的作用发挥到极致。
百合能够清心安神、滋阴润肺，改善失眠多梦、精神恍惚、虚烦惊悸，再加上酸枣仁茶中养血安神安神的枸杞、补肾益肝的桑葚，能够充分激发酸枣仁的助眠效果，对于失眠导致的惊悸、失神、神经衰弱等不良反应有很好地改善作用。
睡前泡一杯酸枣仁茶，效果更佳，或能帮助失眠人群睡个好觉。

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另外平时失眠情况不严重的话，做好这2件事就可以有很大改善
1.调节情绪
睡前不要有太多杂念，平时不要胡思乱想，尽量保持健康的生活方式和乐观积极的心态，正确面对社会竞争和个人得失，避免受挫而心理失衡，同时睡前也要调节自己的情绪，避免情绪过于激动或情绪起伏过大，要保持心态平和。
2.规律作息
很多失眠的朋友睡不着的话，就不管时间，什么时候有睡意什么时候睡，这样短期来看很舒服，但是长期来看会导致失眠更加难以改善，所以平时要保持规律作息，避免睡前饮酒、喝茶，这样能够使身体形成新的生物钟。