最后的总结
总之 ， 砂糖橘可以吃 ， 水果也可以吃 ， 只要自己注意量 ， 并不会给咱们的血糖带来很大的波动 。 反而从长远考虑 ， 还能降低糖尿病引起的并发症 。 当然 ， 这可能和水果中富含的维生素、抗氧化物质 ， 或者其他微量元素有关 。
主要是给糖尿病患者明确了三个概念 ， 含糖量、GI、GL ， 也是希望咱们不要总是自认为什么能吃 ， 什么不能吃 ， 而是要通过具体的数值 ， 科学的控制饮食 ， 让身体更加健康 。
最后问一下 ， 含糖量、GI、GL ， 这三个数值的含义你懂了吗？
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