众所周知 , 冬季是心脑血管疾病的高发季节 , 所以冬日里人们一般会注意保护血管 , 但在秋季 , 人们往往容易忽视对心脑血管疾病的预防 。
实际上 , 秋季也是心脑血管疾病的高发季节 , 如心绞痛、心肌梗死、高血压、心力衰竭、脑出血、脑卒中等疾病在秋季明显增多 , 北方寒冷地区尤为明显 。
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为何秋季心脑血管疾病频发?
人体的血管网四通八达 , 每条血管就类似于水泵系统的水管 。 入秋后 , 天气渐渐寒冷 , 水管也不如夏天柔软 , 变得硬邦邦的 。 且在热胀冷缩的作用下 , 水管的管腔变小变细 , 因此出水量就会相对就变少 , 局部地区可能就会供水不足 。
血管也很类似 , 由于寒冷在秋季血管也会出现不同程度的收缩 , 这样就会导致局部血管出现缺血的表现 , 因此容易出现重要器官缺血性疾病 , 例如心肌缺血、脑血管缺血等 。
如果之前血管内就有斑块沉积 , 那在血管管腔收缩过程中更容易出现血管完全闭塞 , 导致心肌梗死或者脑梗死的发生 。 这也是秋季心脑血管疾病频发的根本因素 。
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同时 , 就如秋季水管表面硬邦邦的 , 而且质地也较脆 , 随着使用时间的延长 , 水管的使用寿命下降 。 加上由于寒冷引起的管腔变狭小 , 如果要和之前泵出同样多的水 , 势必要从源头上增加水压 , 这样就容易造成局部水管的爆裂 , 造成漏水的发生 。
同理 , 血管也如此 , 秋季随着气温下降 , 血管容易发生出血性的损害 , 最常见的就是脑血管破裂 , 简称脑溢血 。 某些疾病 , 如脑动脉瘤 , 以及部分先天脑血管发育畸形的人群 , 比平常人更容易发生脑溢血 , 因此需要多加留意 。
如何预防秋季心脑血管疾病?
既然一切疾病因寒而起 , 简单说来 , 心脑血管疾病的预防离不开驱寒保暖 , 对于心脑血管病患者而言 , 驱寒可以有效防止血液淤阻 , 预防心血管疾病的发生 。
那么 , 问题出来了 , 如何防寒呢?
小麦医生教大家几招
1、日常保暖
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日常我们需要注意身体局部的保暖 。 除了多穿衣物外 , 日常用水时需选择温热的水 , 这样可以有效预防冷水刺激造成的心脑血管意外的发生 。
如果条件允许 , 北方寒冷地区的朋友可以选择到相对温暖的南方过冬 , 这可以有效解决寒冷促使血管收缩这个“老大难”的问题 。
2、食补驱寒
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许多温热食物也有驱寒的功效 , 比如羊肉、牛肉等 , 都是补阳佳品 。 小麦医生需要强调一下 , 这里的温热不是大热的意思 , 辛辣烧烤类的大热食物是不能多吃的 , 容易导致虚火旺 。
此外 , 比如鲫鱼、黄鳝等鱼类也有补肝温阳的功效 。 还有一点需要注意 , 摄入温热食物的同时还需要搭配一些蔬菜 , 比如青菜、萝卜等 , 这样才能营养均衡 , 减少胃肠负担 。
3、泡脚驱寒
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脚也被称为人体的第二心脏 , “寒从脚起、冷从腿来”一旦腿脚感觉到冷 , 全身也会随着变冷 , 瑟瑟发抖 。
所以秋季需要呵护双足 , 双足驱寒有助于经脉畅通 。 晚上睡觉之前泡泡脚 , 可以有效舒缓紧张的心情 , 缓解失眠多梦的症状 。
4、运动驱寒
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