麦迪森健康：天气逐渐转凉，心脑血管疾病患者要这样养生！( 二 ) _健康小知识

文章图片
小麦医生建议秋季可以选择一些运动量适中的运动，不仅可以有效控制体重，还能增强我们的肌肉力量，促进血液循环，运动频率可以考虑每周3-5次，每次半小时到一小时。
【麦迪森健康：天气逐渐转凉，心脑血管疾病患者要这样养生！】运动方式可以选择跳绳、慢跑、快走、踢毽子、打太极拳等，锻炼以微微出汗为宜，大汗淋漓反而容易造成阳气外泄。此外，运动前需要做好准备工作，让身体有一个逐步适应的过程。
最后，小麦医生要强调的是，除了注意保暖，在预防心脑血管疾病方面，调整用药也很关键。

文章图片
一年四季的血压各不相同，因此不能以夏季降压药的用量来指导秋季，这样容易增加心脑血管疾病的频率。
随着气温下降，大部分人的血压是上升的趋势。这时候最好让医生帮助调整药物，以保证血压维持在正常范围，减少血管收缩引起血压增高的不良影响。
以上就是麦迪森健康今日原创分享，更多健康问题，欢迎关注“麦迪森健康”微信公众号免费咨询医生！