长期吸烟肺不好，看这三处就知道了，养肺注意三“忌”，肺健康！ _健康小知识

近年来，随着吸烟人数的增多，再加上空气的污染，越来越多的人患上了肺部疾病，像肺气肿、慢性支气管炎、肺炎、甚至肺癌等肺部疾病发病率一直居高不下。

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长期吸烟肺好不好，看这三处就知道了
1、看皮肤
长期吸烟会对血管造成伤害，影响血液循环，而且肺部的毒素会随着血液循环到达皮肤，长时间如此就会加速皮肤的衰老，造成皮肤毛孔粗大、没有光泽、面色暗沉，容易长皱纹。
2、看手指
如果长期吸烟而出现手指头增生肥大的现象，不排除是因为吸烟过多引起的，因为肺部功能降低就会出现这种明显的表现，也是肺部疾病典型症状之一。
3、经常咳嗽
长期吸烟的人肺部已经积攒了多年的烟毒，而且支气管也被有害物质长期地刺激伤害，产生炎症，就会出现经常性的咳嗽、咳痰等症状，而且咳出来的痰比较浓稠，这个时候一定要注意了，很有可能是支气管或者肺部发生了炎症。

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养肺黄金期，注意三「忌」，肺更健康！
【长期吸烟肺不好，看这三处就知道了，养肺注意三“忌”，肺健康！】1、忌受凉
立秋以后，天气慢慢变凉，要注意保暖，以免诱发一些疾病的发生，尤其是长期吸烟的人容易出现感冒、咳嗽等情况。
2、忌不动
秋季是请强身健体的好机会，可以进行适当的锻炼来增强身体的免疫力，肺不好的人注意加强锻炼，以免冬季出现肺部疾病。
3、忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，加重体内积滞的热气，会使呼吸系统疾病复发或加重。

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养肺正当时，多吃一些养肺食物，肺更健康！
中医认为，五色入五脏，白色入肺。养肺正当时多吃白色食物，有益肺部健康。
1、白萝卜
白萝卜，性凉，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽。
此外，白萝卜，含有丰富的维生素C和维生素A ，能起到抗氧化之效。所以，经常吃点白萝卜，有助于肺部健康，还可以缓解咽喉不适。
2、银耳
银耳，性平味甘，有养阴清热、滋阴润肺、润燥等功用。多吃点银耳，可以润肺补肺，有益肺部健康。

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3、雪梨
雪梨，肥嫩多汁，可润肺生津、止咳，清肺化痰，保护肺部健康。雪梨，生食、榨汁，炖煮或者熬膏，皆可。
中医养肺茶饮，长期吸烟的人坚持喝，肺舒服，人轻松。
在《本草纲目》中记载：将罗汉果、胖大海、甘草等多种原料按比例制成茶，罗汉果、胖大海、菊花、甘草均入肺经，有清肺热、润肺止咳的功效，适合长期吸烟咳嗽、干咳的人群饮用，每天开水冲泡，早晚一杯，清肺、止咳、化痰，肺舒服，人轻松！