这3件事坚持做，或能稳定斑块不生长，甚至变小 _健康小知识

五年前，刚过完51岁生日的崔大爷，在单位例行体检的时候，检查出自己体内的血管已经出现斑块了。这可吓坏了崔大爷，因为，血管中出现了斑块，就代表着血管已经硬化。而我们要知道血管斑块很大程度上，是由于长期高血压，高血糖或者高血脂使血液中的脂质附着在血管壁上导致的。血管中一旦形成斑块，会对血管内膜造成很大损伤，进而增加患者出现心脑血管疾病的风险！
经过大夫的提醒，崔大爷在日常生活中仅仅采用了三种方法来保护血管。没想到，在前几天的体检中，崔大爷惊奇的发现自己血管内的斑块大多已经消失。这让他十分高兴，单位里面的人都开始向崔大爷请教，保护血管的方法。接下来，就给大家介绍一下，在平日里，崔大爷到底通过哪三种方法，只用了五年就消除血管斑块的呢？

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一、什么原因会导致血管形成斑块？
在临床上，血管斑块通常是指动脉发生了粥样硬化，而产生这种现象的原因则是身体中的脂质以及坏死物质过多。人体通过正常的新陈代谢，代谢不掉多余的脂质及坏死物质，久而久之，这些杂质融入进了血液中。而血液在其流动过程中，又会使脂质及坏死物质凝聚在血管内壁，从而形成血管斑块。
那么哪些原因会加速血管斑块的产生呢？
首先，一些疾病会加速血管斑块的产生。比如高血压，血压增高会导致血管中的血液流速阻力增大，阻力增大会让血管流速更加缓慢，而血液流速一变的缓慢，那些脂质以及坏死物质更容易沉积在血管内壁上形成血管斑块！不仅如此，血管斑块还会使血管内壁直径变得更狭窄，进而增大血液流动阻力。
所以我们可以看到，高血压和血管斑块，二者是相互促进的，高血压会导致血管斑块，而血管斑块又会加重高血压的病情！

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除了高血压患者以外，糖尿病患者体内也非常容易形成血管斑块。在临床上，糖尿病患者形成的血管斑块并无显著位置特征，可能会遍布全身，诸如脑部，心脏，肾脏，血管末稍等！
而糖尿病之所以会引起血管斑块，就是因为患者体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢系统发生紊乱，进而引起体内激素分泌失衡。像胰岛素类的激素分泌失衡，会导致体内的糖分解不及时。而血液中糖分含量过高会刺激血管内壁，导致血管上皮细胞发生病变，从而产生血管斑块。
不仅如此，糖尿病患者的血液中由于含糖量过高，其血液会变得更加粘稠。在这种情况下，人体细胞会出现一定程度的缺血或缺氧，这对血管上皮细胞危害很大，久而久之，血管上皮细胞会由于长期损伤从而发生病变，引起动脉硬化。

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其次，抽烟喝酒也是形成血管斑块的重要因素之一。由于香烟中的尼古丁，焦油等物质和酒中的酒精，都会对人体细胞产生大量的刺激。在长期的刺激之下，人体内的细胞会产生严重损伤甚至死去。死去的细胞残留在血液中，会变成坏死物质，而这些坏死物质如果代谢不及时，便会沉积在血管壁内，形成血管斑块。
除了以上这些原因，激素类药物也会导致血管出现斑块。常见的激素类药物，如避孕药中含有大量的雌性激素。长期服用的话，可能会导致人体内的激素分泌失调，影响血管的收缩与扩张，久而久之，会使血管变得更加脆弱，进而加大血管斑块出现的风险。不仅如此，有证据表明，长期服用避孕药还会降低血液流速，从而导致静脉瘀血严重者，甚至可以形成血栓！