吃降压药可能导致缺钾，比缺钙还危险？一文揭晓答案( 三 )

在平时的饮食上，粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾量都是比较高的。平时也可多吃些橙子、哈密瓜、木瓜、香蕉类等含钾量比较高的水果。而在蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等都具有非常理想的含钾量。

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其实这些食物也都是我们日常饮食中经常会食用到的，所以正常人在不挑食的情况下，一般是不会出现缺钾的情况，这也是为什么日常生活中很少听到有人要特意去补钾。
但需要提醒的是，若有肾脏疾病或肾脏排钾功能不好的患者，在一次性摄入太多钾时，就可能会导致高钾血的发生。所以这类人群，一定要避免吃太多含有钾的食物。
由此可见，缺钾和过多补钾都会对身体造成影响。若因为药物或其他原因导致出现缺钾症状时，一定要先去医院进行检查，再采取相应的补钾措施，千万不要自己盲目地去补钾。
而不存在疾病、不存在缺钾症状的正常人群，则更没有特意去补钾的必要，只要在日常生活中做到膳食均衡、不挑食即可保证钾的摄入。

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写在最后
低钾固然可怕，但也不要太过惊慌，更不能因为害怕低钾的发生而私自停用降压药。在平常更应该密切关注自己身体的变化，才能在出现低钾时及时就医。而高血压患者在保证低糖、低油、低盐的同时也要注意营养的均衡，切不可挑食偏食。