3、运动降脂
降脂运动的时间最好安排在晚饭前2小时或者晚饭后、晚饭前2小时身体处于空腹状态 ， 运动所需的热量会由脂肪氧化来供应 ， 可以有效的消耗脂肪；饭后2小时运动可以消耗晚饭摄入的能量 ， 达到减脂的目的 。
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小贴士：
【高血脂能吃西瓜吗？医生忠告：不想血脂“失控”，这3种水果要少吃】高血脂病人要少开车 ， 少坐车 ， 有意识的多步行去上班 ， 多爬楼 ， 还可以在空暇之余多做一些慢跑、快走、瑜伽、游泳等中低度有氧运动 ， 使全身都充分活动放松 ， 可以很好的促进人体血液循环 ， 防止血管堆积 ， 对于稳定血脂也是很有益的 。
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