“多喝热水”竟然会致癌？医生：超过这个温度的水千万别喝( 二 ) 各位读者朋友大家好

其次，水量、种类也要注意选择

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喝多少水量合适？
《中国居民膳食指南》对日常饮水的推荐量是1500-1700ml ，也就是普通水杯的7-8杯。
当然啦，也不一定要定死了这个数量，毕竟我们日常的饮食、环境的温湿度、人体的出汗量都会对饮水量产生影响，只要你尿尿的时候多观察即可，如：
尿量少而颜色偏深，就要多喝水；
尿量多而颜色浅淡，可以稍微少喝点水。

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喝什么水合适？最好的就是：白开水！
不要计较什么千滚水（反复沸腾、烧开多次的开水）、隔夜水（加盖放置不超过3天）、阴阳水（已烧开的冷水兑热水），它们都无毒无害，全都能喝！
不信？戳这里看科普：千滚水不能喝？喝纯净水会营养不良？关于喝水，你需要知道这5个真相！
除了白开水，还有人喜欢给水里加点料，比如蜂蜜水、茶水、柠檬水等等，都可以喝，不过一些人群要注意：
蜂蜜水：不适合糖尿病患者和肥胖的人。
柠檬水：不适合胃酸过多的人。
淡盐水：不适合高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人。
苏打水：不适合高血压和胃酸偏少的人。
茶水：不适合溃疡病、缺铁性贫血等患者，以及孕期、哺乳期、经期女性及儿童。
好啦，喝热水的妙招都教给你们啦，记得用起来啊！
冬天多喝热水的同时，可要小心烫哦~
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