血脂高人群喝牛奶避免3个误区

说起牛奶，大部分人想到的是牛奶的营养价值很高，尤其对于正在生长发育的青少年儿童以及钙流失严重的老年人来说，不得不说是一种很好的补钙神器。
可是，你别误会，并非人人都能喝牛奶，如果喝不正确，可能惹出大麻烦。一、牛奶的营养，你了解多少
大部分人所认为的牛奶，就是含钙量比较高的。但牛奶中除了钙元素，还有其他一些营养物质，你了解多少。
为什么牛奶能够促进生长发育？这可不是钙的全部功劳，还有蛋白质了贡献一份力量。首先，我们人体有8种必需氨基酸，且不能依靠自身来合成，而牛奶中的蛋白质几乎涵盖了人体所不能合成的这8种氨基酸，属于优质的蛋白。另外，这也是为什么牛奶呈现白色的原因。

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为什么说每天喝一杯牛奶可以放松心情呢？这是因为牛奶里面还含有一种叫色胺酸的成分，因为这个成分可以舒缓紧绷感、减轻压力，并具有催眠的作用。
为什么有部分经常喝牛奶的人皮肤细嫩光滑呢？因为牛奶还含有一些矿物质和维生素等物质，像维生素A ，可以改善大部分人皮肤暗沉、提高肤色，使得看起来皮肤更细腻且有光泽。而且，像维生素B还可以有助于预防儿童的视力下降或者近视眼的情况。

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二、每天一杯牛奶，对血脂有什么影响？
既然牛奶的益处这么多，那么，血脂高的人群可以每天喝一杯牛奶吗？
一般来说，轻度的血脂高的患者是可以喝牛奶的，但是不能过量；而严重的高血脂患者建议最好喝脱脂牛奶或者低脂牛奶。

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血脂高是生活中常见的病症，主要与大家不合理的饮食习惯息息相关。比如常吃一些烤肉、油条，甜点等煎炸类食物，这类食物往往含有高含量的反式脂肪酸，最终导致血液的脂肪量堆积。

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牛奶虽然补充身体所缺的营养物质，但是牛奶中也含有一定量的脂肪，尤其是市面上卖的全脂牛奶，这种牛奶的脂肪含量稍高一点，如果患有血脂高的患者不注意合理的饮用，可能会带来一些危害。
血脂高说明血液中脂肪含量与正常人相比偏多了，我们人体的内分泌系统会变得紊乱，导致大量的脂肪不能被分解以及消耗掉，日积月累发生了肥胖。
长期的血液粘稠很容易形成动脉粥样硬化，从而血管管径变窄或堵塞，冠状动脉的血流量就会减少，进而引起心肌缺血，导致冠心病或者心绞痛的发生。

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引起动脉粥样硬化的同时，还会伴随着血压升高的情况。动脉粥样硬化的发生使心肌功能变得异常，血管动脉也随之痉挛，此时肾上腺会分泌升高血压的激素，导致血压升高。
血脂偏高会引起心脏类疾病的发生，但脑血栓、脑中风、脑梗死也会悄然而至。随着血液脂肪的不断累聚到血管内膜，使血管管腔变得越来越小，甚至血液堵得不能通过了，血管就会发生破裂，形成了血性脑中风。

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另外，高血脂也会引起肝硬化疾病，随着肝脏动脉不断的硬化，肝脏功能会受损，慢慢地演变成肝硬化。
从以上可以看出，高血脂的发生对人体的危害还是很大的。因此，我们应该重视生活中的一些饮食细节，可能一杯微不足道的牛奶就会酿成大祸。三、血脂高人群喝牛奶避免3个误区