医生提醒：肠胃不好的人，少吃2红，多吃2黄，或有助养护肠胃 _健康小知识

俗话说：肝是哑巴，胃是喇叭，当我们的胃一旦出现不适症状的时候，我们的大脑就会第一时间感觉到，所以很多的胃病患者非常直观的感受就是胃痛、胃酸、胃胀等症状。然而这些胃部症状大多是由于不良的饮食和生活习惯所导致的，所以大家在平时应该多加注意那么胃不好的人应该多吃些什么，少吃些什么呢？

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一、少吃2红
1、辣椒
肠胃不好的人在日常生活当中一定要少吃一些辛辣的食物，因为辛辣的食物不仅会刺激我们的肠胃，而且还会损伤胃黏膜，是非常不利于肠胃健康的。虽然辣椒可以起到一定的开胃消食作用，但是为了肠胃健康，一定不要一次性进食过多，最好是少吃一点，多吃一些清淡的食物，这样才有利于肠胃健康。

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2、西红柿
西红柿含有丰富的维生素，而且口感也非常好，很多人都非常喜欢吃，它既可以凉拌又可以热炒，但是如果肠胃不好，最好还是要少吃西红柿，因为西红柿属于凉性食物，吃多了就会刺激我们的肠胃，对肠胃健康是非常不利的。

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【医生提醒：肠胃不好的人，少吃2红，多吃2黄，或有助养护肠胃】二、多吃2黄
1、小米
肠胃不好的人在日常生活当中可以选择多喝一些小米粥，因为小米粥含有丰富的营养物质，对肠胃能够起到很好的养护作用，经常喝小米粥是有益肠胃的。

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2、多吃姜
生姜能够起到祛除寒气的作用，但是由于生姜味道独特，有些人并不喜欢，但是为了肠胃健康，在日常生活当中，不乏用生姜熬制成水，喝一些姜汤，对肠胃还是有益的。

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三、想要养胃护胃，也要做好这两件事
1、养成正确的吃饭方式
在日常生活当中，有些人因为工作和学习的原因，在吃饭的时候往往是饥一顿饱一顿，或者是暴饮暴食，这些都是非常不健康的饮食方式，很容易损伤我们的肠胃健康，所以想要养护肠胃，一定要养成正确的吃饭方式，在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，按时按点，这样才有利于我们的肠胃健康。

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2、养成良好的饮食习惯
保持良好的饮食习惯，对于肠胃健康是有很大的帮助的，所以在平时一定要养成良好的饮食习惯，尽量减少在外就餐的次数，保证食物的安全和卫生，还有就是肠胃不好的人一定要保持清淡饮食，避免辛辣刺激和过于油腻的食物，及时的戒烟戒酒，这样才有利于我们的肠胃健康。

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肠胃不好的人，尽量少吃辛辣食物，学会合理搭配饮食，多吃一些健康的食物，在饭后也可以做一些运动，不仅能够促进消化，还有助于减轻肠胃负担。今天关于肠胃健康的分享就到这里了，如果大家对怎样才能保持肠胃的健康还有其他不同的意见或建议，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注我，我每天都会为大家分享不同的养生知识。