再普通不过的青菜，竟如硫酸般伤骨，骨科医生：上了年纪可不敢乱吃 _健康小知识

不少人说最怕家里的老人摔倒，轻则骨折，严重时甚至会因此丧命，这是由于随着年龄的增长，不止身体的器官功能会下降，骨骼一样会随着时间的推移，出现骨量降低、骨密度下降、骨骼脆性增加的现象，也叫骨质疏松症。
今年61岁的刘奶奶，多年来专心照顾家庭，年轻时候带一双儿女，如今儿女也都已成家立业，儿子在前两年也有了自己的孩子，由于儿子与儿媳要上班挣钱，带孙子的任务就全落到了刘奶奶的身上。

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对于活泼的小孙子，照顾他虽然累点，但是看着孙子茁壮成长，心里也是说不出的开心，身上的疲惫也跟着一扫而空了，但是最近的刘奶奶经常会感到腰酸背痛，还想着是带孙子太累了，就没有过多的在意。
这天中午的刘奶奶在跟孙子一起玩耍的时候，不小心崴到了脚，由微痛变成了刺痛，一瘸一拐地把孙子送到家后，跟老伴一起去了医院，一检查竟是骨折了，骨密度也低至了－3.1 ，是严重的骨质疏松无疑了，它能轻易地引起骨折。

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刘奶奶说：我都不知道什么时候有骨质疏松的。经过医生对她的饮食了解后找到了根源，在医生的建议下，刘奶奶的老伴也做了骨密度测试，果不其然大爷也有严重的骨质疏松。
再普通不过的青菜，竟如硫酸般伤骨，骨科医生：上了年纪可不敢乱吃
菠菜：菠菜在生活中十分常见，其中含有较多的微量元素，加上物美价廉，刘奶奶经常几块钱就能买一大袋子，说多吃菠菜能起到补血，可以说菠菜已经代替了刘奶奶家里所有的蔬菜。

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但是对于上了年纪的中老年人来说，经常吃菠菜无疑是伤骨利器。菠菜中含有大量的草酸，当人体摄入后会自主与肠胃中的钙质结合形成草酸钙，要知道草酸钙是不能被人体吸收利用的。草酸会携带大量的钙直接随着尿液排出体外。
对于人体来说99%的钙质都存在于骨骼及牙齿之中，随着草酸钙的流失，等于直接斩断了供给骨骼的营养渠道，长此以往就会使骨骼得不到相应钙质的补充，势必会是坚硬的骨骼土崩瓦解、脆性增高，引发严重的骨质疏松，从而导致骨折。

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2种健骨的方式，帮你提升骨密度或能使骨骼强壮如初
1、补充大量营养
想要拥有健康的体魄，充足的营养是骨骼最不能缺少的，那聚目丙安一定是不能缺少的，它是由骨胶原蛋白肽、乳矿物盐等营养较高的成分，能有效增加骨量、提升骨骼密度。
骨胶原蛋白肽的成分能够加强人体对营养物质的吸收，防止骨量地轻易流失、健壮骨骼的同时还能为人体补充足量的胶原蛋白、提升成骨细胞的活性。
乳矿物盐能补充并促进骨骼对钙的吸收，在补充的同时还能牢牢将这些钙质锁在骨骼中，避免骨骼中的钙质大量流失，对改善骨质疏松与因缺乏营养导致骨密度降低有明显的效果。
聚目丙安或能有效改善骨质疏松，每天坚持吃2粒，强壮骨骼不在话下。

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2、坚持运动
随着年龄的上升，骨骼也会随之氧化衰老，容易患上骨质疏松，对于其预防及改善的方式就是每天坚持进行适量的负重运动，能有效提升骨骼密度、加强骨骼的坚硬程度、还可促进骨骼对钙质的吸收。