“升糖大户”被揪出，不少人还再当成宝，成袋往家拿，医生：早忌口 _健康小知识

患上糖尿病后，血糖若是不稳定，或持续升高，会对身体造成明显的伤害。因此，查出糖尿病的人都会特别注意饮食，但有时候，某些看似健康的食物也会影响血糖稳定，让人防不胜防。

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案例分享：
49岁的倪大姐，是一位糖龄2年的糖尿病患者。自从查出糖尿病后，她平时都很严格的控制饮食，一点甜的都不碰。
可最近，倪大姐还是因为血糖升高住进了医院，当时医生为她检查时，她的血糖水平已经升高至21.1mmol/L ，平时还总是头晕，有并发症出现的风险。
在治疗期间，医生对倪大姐的情况进行了分析，可从表面上看，她的饮食、生活又没有大问题。直到深入了解后，才发现问题出在倪大姐常吃的粗粮麦片上。

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“升糖大户”被揪出，不少人还再当成宝，成袋往家拿，医生：早忌口
经了解，倪大姐平时吃的粗粮麦片，属于即食类食物，冲泡后就能食用，虽然方便，但不如未加工过的燕麦健康。
因为，这种即食类麦片已经进行过深加工，其中的膳食纤维含量会明显下降。而且，为了麦片的口感，其中多多少少都会加入糖、盐、色素等添加剂，不同类型的产品添加量会稍有差别。但不变的是，麦片的热量、糖含量会升高。
所以，糖尿病患者经常吃，血糖会频繁波动，损伤胰岛，进一步加重糖尿病。

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血糖偏高，趁早远离这5类食物，当心血糖失控
1、高淀粉类食物，如米粥、芋头、山药、馒头等；
2、带有刺激性的食物，如芥末、火锅、辣条等等；
3、热量偏高的食物，如肥肉、炸薯条、炸花生米等；
4、含盐量高的食物，如咸鱼、咸菜、腊肉、罐头食品等；
5、含糖饮料，如果味奶、碳酸饮料、果汁等；

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若血糖持续上升，身体会受到哪些伤害？
1、损伤神经
血糖持续上升，会导致神经细胞内糖类堆积，对神经系统造成损伤。
2、视网膜病变
血糖浓度提高，会引起微血管病变，还会阻塞眼部的血氧输送，损伤视网膜。
3、血管病变
【“升糖大户”被揪出，不少人还再当成宝，成袋往家拿，医生：早忌口】血糖水平升高，会使血液浓稠度增加，伤害血管。并且，还会诱发一系列问题，如血管堵塞、加速血管硬化等。

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