有益菌群|45岁后是个“生死坎”，少做1事，越过2病，保持3净，健康易长寿( 二 )

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肠道专家指出，90?人类疾病都与不洁的肠道有关。当人们吃全谷物时，暴饮暴食不可避免地会导致肠道内毒素的过度积累，肠道很容易变脏。随着年龄的增长，消化功能下降，肠道有益菌群减少，这也将导致肠道变脏。45岁以后，要注意肠道通便，保持肠道健康。平时我们必须吃更多健康的食物。例如，生活中多吃新鲜蔬菜和水果可以为身体补充水分，少吃油腻和辛辣的食物，这更有助于保持肠道清洁和缓解便秘。
【 有益菌群|45岁后是个“生死坎”，少做1事，越过2病，保持3净，健康易长寿】
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如果你想健康长寿，你必须养成良好的生活习惯和饮食习惯。除了戒烟戒酒，还应该少吃辛辣油腻的食物，多补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体免疫力和抵抗力，这样更有利于保持身体清洁和预防疾病。此外，保持积极乐观的情绪。乐观的态度是长寿的秘诀之一。如果你能保持愉快的心情，以平和的态度对待一切困难，这将有助于解决困难，拥有健康的身体。为什么不呢？