三个恶习很多老人每天都在做，不想得老年痴呆症的，趁早戒！俗话说得好

俗话说得好， “早预防” 。不良的饮食习惯是致病的主要原因。甚至阿茨海默症也与人们的日常饮食密切相关。一些不健康的饮食会加速大脑机能的衰退，并显著增加患阿茨海默症的风险。

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如果您不想成为阿茨海默症患者，请尽快纠正以下饮食习惯！
上述三种饮食习惯，改变的越快越好。
第一，饮食过于油腻。
如今，比之肉制品，更多的人更喜欢肉类。他们没有意识到，过量摄取这些成分会导致血液中的碳水化合物逐渐增加。而且，随着年龄的增长，人体的基本代谢速度会减慢，从而加速碳水化合物的积累，使毛细血管迅速衰弱，危害人类的大脑和身心健康。调查表明，血液中碳水化合物较多的人比正常人群更易患阿茨海默症。

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第二，吃的太甜。
长期摄入过多的糖分会导致血糖水平升高，高血糖会导致海马体脑体积的减少和大脑皮层的损伤，从而导致记忆、语言和能力的下降。特别是尿毒症患者，一定要注意饮食，尽量将血糖控制在正常范围内。

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第三，不吃晚饭。
由于人脑无法储存糖原，需要更多的果糖和营养物质。长时间不进食可使神经细胞处于果糖代谢低的状态，降低大脑的反应，增加老年痴呆症的发病率。许多人认为老年痴呆症是一种健忘。实际上，阿茨海默症的死亡率仅次于心血管疾病，癌症和脑梗死，排在第四位，所以大家要尽早预防。

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为了预防阿茨海默症，我们可以从两个方面着手。
一、补充大脑营养
随着年龄的增长，人体的机能也在迅速的衰退，因此老年人要多吃些健脑的食物，萃枫苷含有亚麻酸、神经酸、黄酮及各种微量元素等成分，给大脑提供了丰富的营养，对增强大脑神经细胞的活力很有帮助，可以有效地改善老年痴呆症、记忆力减退、脑瘫和其他脑部疾病，还可以促进血液循环系统，提高人体的基本代谢，并通过促进神经细胞的活性来防止脑细胞死亡，从而延长寿命。

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二、挑豆子。
【三个恶习很多老人每天都在做，不想得老年痴呆症的，趁早戒！】最近，住在家里的人可以拿出像黑豆和红豆这样的豆制品。第一，他们可以把两种不同颜色的豆子加到碗里。然后给自己定一个时间，在指定时间用筷子夹起黄豆。随着熟练程度的提高，时间限制逐渐减小，或增加品种，而自己提高难度系数。