红豆|冬季，女生想要脸色好，建议常吃这1物，补气养血，早吃早受益花生|红枣|枸杞

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【红豆|冬季，女生想要脸色好，建议常吃这1物，补气养血，早吃早受益】

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冬天，天气越冷越冷，大部分的小伙伴手脚特别的凉，像是摸了冰块一样，其实这；、不仅是寒冷的空气造成的，最重要的是我们身体中的气血特别的亏损，导致了身体变得虚弱无力。

女性若是气血亏损，很多的问题就会慢慢的开始出现，其中，可以明显的看出脸色暗黄无光，还有精神萎靡，在身体上的表现就是手脚冰凉、月经不调，痛经和体寒了，所以对于女性来说，补充气血至关重要。
日常生活中，有一些食材具有很好的补气血作用。就像是枸杞、花生、红枣、红豆等。枸杞和红枣中有着多种维生素和微量元素，本身就是补气血的食材，特别适合女生吃，可以滋补身体，还以很好的美容养颜作用。

红豆、花生中有着多种氨基酸和蛋白质，也有补气血的作用，吃上一些可以排毒养颜、使面色红润。我平时经常手脚冰凉，需要补气血，就买了一些红豆、红枣、花生、枸杞和红糖做成五红汤来吃，但是这浪费了我很多的时间，而且有时比较偷懒就会精简一些，就造成了没有很好的效果。

之后看到了七度方益颜糕，和五红汤有着一样的食材，特别方便食用，每天有空我就吃一两块，吃了一段时间之后，气色越来越好了，脸色都是红润有光泽的，手脚冰凉还改善了很多，身体都是暖暖的，冬天出门再冷都不怕了。
这些食材一起搭配做成的益颜糕，不仅补气血的效果特别好，营养加倍，味道也不错哦。下面来看看制作过程吧，需要的小伙伴可以试试看，过年做给家人吃。
益颜糕所用食材：红枣、红豆、枸杞、花生、玫瑰花粉、甜菜根粉、红糖
制作过程：
1、把一些红豆进行浸泡个5小时，在锅里加清水，倒入红豆，大火煮成红豆碎烂（红豆汤盛到干净碗里备用），水分控干用工具捣成泥，可以同时加一些红糖或是木糖醇（木糖醇糖分、热量都会更低）

2、枸杞、花生处理好（花生、枸杞洗净晾干），选择适当的配比放入烤箱中烘干，再破壁机里进程打磨，待变成粉后，盛出备用好。
3、红枣表层可能有很多的灰尘，需要把红枣用面粉在清水中浸泡3分钟后，搓洗一下，晾干去核，然后用剪刀剪开，放入烤箱中把水分烤干，之后放入豆浆机或是研磨机中磨成干粉，盛出备用。

4、把之前弄好的红枣干粉以及花生、枸杞精粉，同时放入捣好的红豆泥中，还可以添加稍微一点的红豆汤用来塑型，用手劲揉制成圆润光滑的面团，用一层薄薄的保鲜膜裹上面团，在温水中醒个大概15分钟。

5、把光滑圆润的面团用手劲揉搓成大小同等的长条状，然后用刀切成形状一样的剂子（若是想要完成的食物颜色更好看，可以在剂子表层轻轻撒上一些甜菜根粉、或是玫瑰花粉），放入蒸锅里，盖上盖子，大概15分钟之后食物就完成了。