枇杷|越老越要吃得好中老年人营养均衡建议多吃这4种“软黄金”！( 二 )

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枇杷肉厚核小，特别好剥开，橘黄的果皮一撕，汁水就溢了出来，露出黄澄澄、饱满的果肉，晶莹剔透，光是看着就人满口生津。咬一口像芒果一样柔软嫩滑，汁水也鲜的让人猝不及防，说它堪比琼浆玉液一点也不为过！枇杷特有的清香，伴随着恰到好处的清甜和鲜嫩一起融化在嘴里，一扫喉咙的不适，让人觉得无比舒畅！

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现在正是米易枇杷的成熟时期，黄灿灿的果实挂在枝头，能闻到阵阵清香。难得的当季水果，颗颗清甜水润，一定要给家人安排上哦！4、黑木耳木耳不仅有“素中之荤”的美誉，在世界上还被称为“中餐的黑色瑰宝”。凉拌、炒菜、炖汤，吃法多种多样，口感爽脆嫩滑，营养又下饭。木耳美味，但吃必然要选其中的优质木耳，今天我们给大家严选的这款东北黑木耳，自然晾晒，肉厚有弹性，品质上乘，深受大家喜爱。

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东北黑土地是大自然给予我们的得天独厚的宝藏，适合多种食用菌生长，地理优势和气候优势对木耳品质的提升有至关重要的作用。这里四季分明，昼夜温差大，日照充足，为黑木耳的生长带来了充足的养分，所以木耳肉质肥厚、胶质多，口感滑脆。
【 枇杷|越老越要吃得好中老年人营养均衡建议多吃这4种“软黄金”！】
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木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。黑木耳有多种食用方式，炒菜、煲汤、凉拌等，鲜美又Q弹的木耳在舌尖跳跃，软糯可口，嚼劲十足。以上这4种“软黄金”，中老年人尽量多吃一些，营养均衡才能保证身体有足够的营养。除了合理的饮食之外，还需要注意养成良好的作息习惯，坚持运动锻炼，保持乐观的心态等也是非常重要的。今天就分享到这里。最后祝大家都身体健康，吃嘛嘛香。