27岁男子每天“跑步养肝”，肝硬化入院，2个习惯，或是肝病帮凶 _健康小知识

“我每天都在跑步，锻炼身体，怎么会肝硬化呢？”只见一名男子，拿着报告单不停的问医生。
男子名叫郑辉，今年已经27岁了，是一名汽车行业的顾问。同事们都清楚，郑辉脾气很大，尤其是销量不好的时候。
他不仅难以把控自己的情绪，还总是动不动就发牢骚。这也正是他业绩差的主要原因。
就在三个月前，郑辉在上班的时候，总是感觉腹部隐隐作痛，刚开始并没有注意，但是过了两天之后，不但没有缓解，而且还严重了不少。
郑辉感觉到不对劲，于是便来到医院做检查，结果却令人吃惊。原来，郑辉已经确诊为慢性肝炎了。

文章图片
幸运的是，病情还未到最坏的地步，平时注意休息，保持心态良好，也是可以有所好转的。
回到家之后的郑辉，连忙打开电脑搜索相关病情，看有人说跑步可以养护肝脏，于是郑辉便开始每天跑步养肝的生活。
但是，过了一段时间之后，他腹痛的情况并没有好转的迹象。他认为是自己运动量不够，便加大的运动的力度，每天会多跑很多圈。
可是就在复查时被告知，已经转化成肝硬化了。于是，便有了刚才的一幕。医生仔细询问之后发现，导致病情加重的原因，就是他平时的两个习惯。

文章图片
2个生活习惯，或是肝病发生的“帮凶” ，平时务必少做
1、超负荷运动
适当运动，是一件有益于人体健康的事情。但是对于患有基础肝病的人群而言，若是运动量过大的话，反倒不利于肝脏健康。
因为，超出正常负荷的运动量，会给处于恢复期的肝脏带来过大的压力，进而导致肝细胞再度损伤，加重病情的发展。

文章图片
2、时常情绪激动
郑辉虽然已经开始运动养肝了，但是情绪上仍没有半点变化。像往常一样，还是会动不动就发火。
而经常易燥易怒，对于肝功较差的人来说，非常容易引起肝气淤堵，并造成肝火上亢。
一旦肝血的运送出现了阻碍，就会直接对肝脏造成损伤，不仅不利于肝脏疾病的恢复，还很容易加重病情。

文章图片
若想保持肝功正常，可以坚持做2件事，远离肝病人健康
1、多喝茶水
肝脏身为人体内至关重要的器官之一，它到底有多重要呢？
由于肝脏需要参与我们身体消化、分解等几项最重要的工作，它的重要性，也就相当于一个人如果没有肝脏，就会无法继续生存。
那么，在日常生活中，我们该怎样维护肝脏健康呢？
【怀灵菊】泡的茶水，可以促进肝细胞消化和分解，加快受损肝细胞“治疗”恢复原状。
硒元素作为人体中不可或缺的微量元素，在修复受损肝细胞方面起着非常重要的作用，常补充，可以避免有害物质在肝脏中形成，减少肝细胞受损的几率；
水苏碱可以加快肝脏内脂肪和毒素的分解速度，减轻肝脏的压力，在促进毒素排出的同时，避免毒素在肝脏中出现堆积；
而类黄酮则能够在很大程度上降低肝组织硬化的风险，提升肝脏细胞的活性，保护肝脏健康。
准备沸水，浸泡【怀灵菊】至水微微变色，以上营养物质更容易被摄入。

文章图片
2、健康饮食
说起健康饮食，不仅要求着大家三餐有规律，饮食要清淡，还必须保持营养均衡。