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2、鸡蛋
鸡蛋是日常中很常见的一种食物 ， 其中含有丰富的营养物质十分有利于身体健康 。 对于骨质疏松患者而言 ， 在日常饮食中 ， 每天补充一个鸡蛋可以有效为身体补充所需要的营养物质 ， 有助于缓解骨质疏松 。
但同时 ， 要记得适量食用 ， 食用过多对身体也是一种负担 。

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小贴士：
西红柿中富含丰富的维生素D ， 维生素C等矿物物质可以促进人体骨骼对钙质的吸收和利用 ， 每天一个西红柿 ， 可以有效减少骨质疏松的出现 。

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