人到中年，骨脆如“薯片”？不妨试试这3种食物，轻松拥有“牛”骨 _健康小知识

随着社会经济的飞速发展，人们的生活质量逐渐在提高，而中老年人在退休之后也有了更多的娱乐活动。比如，和家人在一起看看电视，聊聊天，或者也三五好友相约一起去公园散散步，去广场上跳跳舞等。
家住四川的李阿姨，自从退休以来，李阿姨就在家里闲不住，时不时的就会和好朋友们一起到广场上去跳舞。

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摔了一跤，就造成了骨折，怎么会这样？
这天，李阿姨又约上三五好友在广场上跳舞，跳的正兴起时，突然腿一软，整个人都摔倒在地上，旁边的好友吓了一跳，急忙扶起李阿姨。
【人到中年，骨脆如“薯片”？不妨试试这3种食物，轻松拥有“牛”骨】但是却发现李阿姨被扶起后，怎么都站不稳，这让旁边很多的舞友都感到十分担心，于是急忙拨打了的急救电话，将李阿姨送往最近的医院进行检查。

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李阿姨的女儿听闻母亲摔倒以后也急忙赶到了医院，经过与医生详细的询问与沟通后才发现，李阿姨摔倒的原因是因为平时没有养成健康的饮食习惯所致。
因为李阿姨平时特别爱吃高油脂的食物，不怎么喜欢吃蔬菜，时间一长，就造成了骨质疏松的问题。这也就解释了，为什么李阿姨摔了一跤后怎么都无法站起来，就是因为骨质疏松在作祟。

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人一旦到了一定年纪，如果没有养成健康的饮食习惯，只爱吃肉，不吃蔬菜，这样就会造成骨骼内的钙元素大量的流失从而患上骨质疏松。
其实在生活当中有很多老人的生活习惯和李阿姨非常相似，由于在年轻的时候家里经济条件不好吃不起肉，只能吃蔬菜。
现如今生活条件变好了，就仿佛报复性似的只吃肉不吃蔬菜，正是因为这样及其错误的饮食习惯，才造成了骨质疏松频频发生在中老年人群当中。

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医生叮嘱：50岁以后， 3种食物要多吃，有助于养骨骼
1、牛肉
对于广大的中老年群体来说，平时适当地吃一些牛肉对身体健康有十分大的帮助。牛肉之所以对人体健康十分有利，那是因为牛肉中含有的脂肪和热量很少，吃牛肉不用担心体内脂肪会严重堆积，也不用担心身体会变胖。
虽然在如今的市场中，牛肉的价格相对于其它的肉类较为昂贵，但是他是有贵的道理的，它其中含的营养元素极其丰富，所以老年人就要适当的吃一些牛肉，帮助骨骼吸收更多的钙元素，从根源预防骨质疏松的出现。

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2、营养素
骨骼疾病单纯的补钙也是远远不够的，这时候就要进行多种营养的补充，使得骨骼可以刚好的吸收转化钙物质。聚目丙安就是一种可以补充多种营养的营养素。
聚目丙安可以有效的增加体内的骨胶原蛋白含量，将摄入体内的钙质禁锢，并消化与利用，防止人体内的钙镁磷等物质四散逸开，有效的增强了骨骼的硬度。
聚目丙安由牛骨、羊骨、驼骨蛋白肽和牛初乳粉、乳矿物盐等等营养成分组成，且十分容易被人体吸收利用，它对人体骨骼的好处是三言两语所描述不完的，在减缓骨骼衰老、促进骨骼生成上均有着颇为显著的效果。是中老年人对于治疗和预防骨质疏松的不二之选。
想要补骨，不妨每天嚼2粒聚目丙安，年老也能大步流星。