随着社会发展 ， 娱乐方式越来越便捷 ， 熬夜也就成为大部分人常见的生活方式 。 但是睡眠不足很容易导致内分泌失调 ， 导致体内糖原代谢异常 。 并且经常熬夜也会影响胰岛素的分泌 ， 对控制血糖非常不利 。
所以保证规律的作息和充足的睡眠 ， 有助于身体内各器官的正常运作 ， 成年人应该每天保证7-8个小时的睡眠 ， 让肝脏肾脏都有合适的排毒和代谢时间 ， 才能保证身体健康 。

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小贴士：
许多蔬菜中含有丰富的钾 ， 钾元素可以很好地促进心肌功能的活动 。 并且蔬菜中还富含丰富的膳食纤维和维生素 ， 可以很好地帮助血液中的胆固醇和多余糖原进行代谢 ， 所以多吃蔬菜对疏通血管、促进胰岛素分泌、稳定血糖都很有帮助 。

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