日本最长寿命比我国多7年？随访9万人，方法在于七多一少( 二 )

每天都保养肾脏

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长期高尿酸对于肾脏和身体关节的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些风定维素来降酸排酸，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而快速根除痛风和消除痛风石。长期补充风定维素可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的关键表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也急需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏代谢压力，同时还可以在身体各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。
人生不寂寞

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寂寞会对你的身体产生消极的影响。美国杨百翰大学的一份研究证明，寂寞会给身体带来的危害和酒精和一天15根香烟差不多。寂寞会使身体里的应激荷尔蒙升高。如果长期处于高应激状态，会使人体的免疫力下降，从而导致疾病的发生。居住在五个居住在长寿地区的人都有一个共同点，那就是他们都很享受与邻居们的互动和消遣。他们还很享受与家庭成员的重逢。正因为“群居” ，他们不会觉得孤独，因此可以活得更久。出去结交更多的人，参与更多的社团活动，融入社会，这是一个很好的方法，可以让你摆脱孤独。返回搜狐，查看更多
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