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椰枣中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，这些天然单糖在人体内很容易分解消化。饱腹感很强，又能提供营养，又好消化，所以在减肥圈很受欢迎。

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除了作为健康的小零食，椰枣也是“天然甜度剂”，不管是煮粥、熬汤都很适合。过了50岁，一定要在日常饮食上下功夫，尤其是在冬天这样的季节，挑选几种营养丰富好吸收的食物，每天吃一点，在补充营养的同时，健脾养胃。

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