调查｜健康管理如何“到家”( 三 )

“在‘三减’中，会读标签，是公众需要重点提升的能力之一。 ”程蔼隽说， “有意识地阅读预包装食品的营养成分表，计算食物中盐、糖、脂肪的摄入量，可以帮助公众控制用量，实现健康饮食。 ”
以食盐为例，成年人每人每天的摄入量应控制在5克以内。为了向公众宣传为什么减盐、减至多少、如何减等信息， “三减三健”行动编制了朗朗上口的顺口溜：“食盐又叫氯化钠，钠多容易升血压；学会使用限盐勺，一天5克不另加；购买食品看标签，同类比较选低钠。 ”
健康管理知识纷繁复杂，一些还具有很强的专业性，如何让公众真正学会、学懂？
“在坚持知识性和科学性的基础上，要特别重视针对性和实用性。 ”河北医科大学医学教育史研究室主任孙轶飞说。
作为省内最早从事医学科普的专业医生之一，孙轶飞至今已在果壳网等网络平台创作了众多“10万+”医学“科普帖” ，出版了多本面向青少年的医学科普读物。
“在做医学科普时，这些科普知识面对的受众是谁，发布者首先要清楚。不同群体认知水平、接受能力不同，科普的形式和内容都要有针对性地调整。 ”孙轶飞说。
孙轶飞举例，比如解释“人为什么会得痔疮，怎么预防痔疮” ，如果对具备一定生物学知识的年轻人群体，可以说“人类演化为直立行走后，直肠腔压力增大，久站、久坐等行为又进一步增大压力，导致痔疮。 ”如果到乡村做健康宣传，就要用村民听得懂、能理解的地方语言和方式告诉村民， “别总一个姿势站着或蹲着，大便时间别太长，否则容易得痔疮” 。

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石家庄市玉成小区的智能便民应急岛。河北日报采访人员李冬云摄
健康咨询平台要好用
实现全民健康意识的提升，推进全民健康生活方式普及，并不能一蹴而就，需要持续不断的医学科普，需要个人、专业医疗机构、政府相关部门等多方面的共同努力。
有市民表示，提供医药咨询服务的医疗机构、互联网平台在增多，但反而不知该如何选择了。品安全法治示范药房点多、面广、直接面向大众，有助于护和保障群众健康。省卫健委相关负责人表示，将把群众健康素养提升放在首位，坚持关口前移，落实预防为主，推进全民健康生活方式普及，引导公众树立健康理念，践行健康生活方式。大力实施国民营养计划和合理膳食行动，积极开展控烟限酒行动。深入开展爱国卫生运动，持续推进城乡环境卫生综合整治，加快改善城乡人居环境。（河北日报采访人员李冬云）
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用药安全五牢记
说清楚讲明白
就诊时应向医生说清楚：患者的症状，正在服用的药品，曾对哪些食物、药品、物质（像花、草、精油、动物皮毛等等）过敏；说明是否怀孕或正在哺乳；说明是否正打算怀孕等等。就诊时向医生讲明白：既往病史，以便医生有针对性地选择用药。如高血压患者需低钠盐饮食，医师会避开含钠药品；如糖尿病患者则需避开含糖药品；如果有肝脏、肾脏病，用药更要慎重。因为大部分药品都在肝脏、肾脏代谢，它们功能不全，药品代谢就会不完全。不恰当的用药会伤害身体，甚至危及生命。
看清楚问明白
到药房取药时要看清楚：药袋上姓名、就诊卡号是不是自己的姓名；要看清药品名称、用法、用量、服法等打印是否清楚。
到药房取药时要问明白：看不懂的药品服用方法、作用要问；更换药品或服法有疑问要问；忌讳同时吃哪些食物或药品要问；药品开瓶后怎么保存也要问。